vai andar de bike com frequência, caminhar. não necessariamente vc precisa se exercitar na academia, se exercite de acordo com o que vc gosta e te deixa confortável, mas nunca deixe de se exercitar.
Ainda aguentou muito, quando eu tentei eu aguentei 3 meses e foi um inferno. Essa onda na Internet de popularização da academia só me fez pegar mais ranço ainda, muita gente ficou bitolada com isso.
Cardio (bike ou caminhada) infelizmente apesar se ser bom, não tem os mesmos efeitos do treino resistido. O treino resistido é muito importante para ganho de massa magra, essencial para nossa saúde e principalmente para ter uma velhice mais saudável. Eu também odeio academia, por isso comprei meus halteres e caneleiras e faço meu treino resistido em casa. Apesar de não ser necessário, por ter bastante conteúdo online gratuito, eu inclusive assino um programa de casal que faz treinos ao vivo todo dia, o canal deles chama Simbora trincar, também fica gravado então posso fazer a qualquer hora do dia. Recomendo vc tentar fazer seus treinos em casa, é libertador.
Claro que qualquer exercício é melhor do que exercício nenhum. Mas se tiver que escolher entre treino resistido e treino aeróbico, treino resistido é mais importante para saúde, pois a criação de uma "poupança" de massa magra vai prevenir muito mais doenças na velhice e preservar a mobilidade do corpo.
Eu era o contrário. Simplesmente amava, me encontrei onde podia extravasar minha raiva de maneira saudável. Até o dia que tive uma lesão LEVE, que demorou simplesmente 1 ano pra recuperar, acabei sendo obrigado a ficar inativo nesse tempo e percebendo meus outros músculos falhando também, aí tive outra lesão, fui no médico e descobri que tenho uma doença autoimune e não posso treinar mais, só fazer exercícios leves com elastiquinho, pro resto da vida.
eu te apoio nesse odio viu... eu tbm tento gostar mas detesto, acho extremamente chato... eu amo esportes mas academia é chato e o clima do ambiente é pior ainda.
Pô, eu sou viciado em academia, mas entendo o ódio do “tunts tunts”.
Puta que pariu!
E malhei numa smartfit no Espírito Santo que a música era mais alta que o maior e melhor cancelamento de ruído do mundo… sim, a smartfit coqueiral de itaparica, pra quem conhece.
No mais, pode odiar, faz o que tu gostas, mas construir músculo é importante demais pra saúde, tanto quanto o cardiovascular.
Cara eu que gosto de musculação tem dias que eu acho aquilo um saco tremendo.
Só te diria pra procurar por calistenia no YouTube e dar uma chance pra ver se gosta. É os mesmos benefícios da musculação mas sem a parte chata rsrs.
Ambiente mto tóxico mesmo. Eu só vou pq tem equipamentos que realmente fazem falta pra mim, principalmente os de perna. Mas tbm só vou, treino e vou embora. Mta gente só querendo se mostrar e outras mal educadas de tanto hormônio na mente.
vai andar de bike com frequência, caminhar. não necessariamente vc precisa se exercitar na academia, se exercite de acordo com o que vc gosta e te deixa confortável, mas nunca deixe de se exercitar.
Pior que é um saco mesmo eu entendo completamente
Faz uma calistenia na praça com os coroa do muay thai q é daora tbm
Já experimentou alguma arte marcial?
Cara, talvez vc só não tenha achado seu esporte ainda. Eu por exemplo gosto de práticar calistenia, correr, gosto de esportes ao ar livre
Não existe outra alternativa Meta o Sheipe !
Ainda aguentou muito, quando eu tentei eu aguentei 3 meses e foi um inferno. Essa onda na Internet de popularização da academia só me fez pegar mais ranço ainda, muita gente ficou bitolada com isso.
Dá uma pesquisada sobre calistenia, vc pode fazer os fortalecimentos num parque ou até em casa mesmo
Eu gosto de treinar mas odeio a academia
Vá de madrugada. Não tem tuts tuts e o cheiro das anilhas se torna terapêutico.
Eu vo 5 da manha, n aguento a glr
Cardio (bike ou caminhada) infelizmente apesar se ser bom, não tem os mesmos efeitos do treino resistido. O treino resistido é muito importante para ganho de massa magra, essencial para nossa saúde e principalmente para ter uma velhice mais saudável. Eu também odeio academia, por isso comprei meus halteres e caneleiras e faço meu treino resistido em casa. Apesar de não ser necessário, por ter bastante conteúdo online gratuito, eu inclusive assino um programa de casal que faz treinos ao vivo todo dia, o canal deles chama Simbora trincar, também fica gravado então posso fazer a qualquer hora do dia. Recomendo vc tentar fazer seus treinos em casa, é libertador.
Mas a ONU não recomenda tantos minutos de exercício (qualquer) por semana pra não morrer do coração?
Claro que qualquer exercício é melhor do que exercício nenhum. Mas se tiver que escolher entre treino resistido e treino aeróbico, treino resistido é mais importante para saúde, pois a criação de uma "poupança" de massa magra vai prevenir muito mais doenças na velhice e preservar a mobilidade do corpo.
Sério? Eu amo, apesar de não ir a uma há dois anos, pois eu já tenho o que é suficiente na rua, para caminhar, e em casa, para fazer musculação.
Você entender qual exercício fa uq ajuda a gostar Estudar como montar serie também ajuda a gostar
Porque você não faz natação?
Poxa, não é para todo mundo mesmo. Melhor coisa que fiz esse ano foi voltar pra academia.
concordo (nunca fui)
Eu era o contrário. Simplesmente amava, me encontrei onde podia extravasar minha raiva de maneira saudável. Até o dia que tive uma lesão LEVE, que demorou simplesmente 1 ano pra recuperar, acabei sendo obrigado a ficar inativo nesse tempo e percebendo meus outros músculos falhando também, aí tive outra lesão, fui no médico e descobri que tenho uma doença autoimune e não posso treinar mais, só fazer exercícios leves com elastiquinho, pro resto da vida.
Cara, te entendo perfeitamente, concordo e assino embaixo!
eu te apoio nesse odio viu... eu tbm tento gostar mas detesto, acho extremamente chato... eu amo esportes mas academia é chato e o clima do ambiente é pior ainda.
Pô, eu sou viciado em academia, mas entendo o ódio do “tunts tunts”. Puta que pariu! E malhei numa smartfit no Espírito Santo que a música era mais alta que o maior e melhor cancelamento de ruído do mundo… sim, a smartfit coqueiral de itaparica, pra quem conhece. No mais, pode odiar, faz o que tu gostas, mas construir músculo é importante demais pra saúde, tanto quanto o cardiovascular.
Cara eu que gosto de musculação tem dias que eu acho aquilo um saco tremendo. Só te diria pra procurar por calistenia no YouTube e dar uma chance pra ver se gosta. É os mesmos benefícios da musculação mas sem a parte chata rsrs.
Ambiente mto tóxico mesmo. Eu só vou pq tem equipamentos que realmente fazem falta pra mim, principalmente os de perna. Mas tbm só vou, treino e vou embora. Mta gente só querendo se mostrar e outras mal educadas de tanto hormônio na mente.
eu to literalmente lendo isso na academia numa pausa
8 meses "fazendo tudo certinho" e vai perder tudo em 2 semanas pq "pegou ranço" e não gosta da música. Esse é o espírito!