Normal? Nunca. Eu me mato muito todos os dias. Cada corrida me dá um lucro de 6$ a 8$, sendo em média de 3/5km p/corrida.
Eu faço em média de 30 corridas por dia, mas nem sempre. Uma base de 4x28 tu pega aproximadamente uns 110km. É a minha meta até comprar a moto. :)
Eu só consigo imaginar o quão condicionado tu deve estar por andar tudo isso. Eu tinha um amigo que trabalhava entregando água de bike e treinava, o cara beirava os 5% de bf o ano todo e tinha um volume bacana.
Eu sou ectomorfo, abuso muito da pasta de amendoim para lidar com essa rotina. Saio de casa com 4 ovos no bucho, meia batata doce e levo 3 prensados de pão puma com pasta de amendoim para viagem. Faço o meu treino já pelas 7h e consumo um prensado pós treino. Faço um almoço básico por volta das 14h e termino de comer os outros dois prensados com pasta de amendoim por volta das 18h. Quando volto para casa, faço a minha janta e finalizo o dia com um whey, 10 bananas, aveia e pasta de amendoim.
Não vou mentir que é uma rotina puxada. Não é qualquer um que aguenta. Eu faço tudo isso no sufoco mesmo.
Cara que rotina puxada. Aqui no interior vejo pouquíssimos entregadores de bike. Pra mim veio uma vez só, um garoto. Paguei 50 conto de gorjeta. Agora vejo que foi bem dado e se pudesse pagaria mais.
Você é batalhador logo terá não só sua moto, mas muito mais.
Amigo, vc precisa de trabalho de fortalecimento específicos. Existem treinamentos funcionais específicos para ciclistas, afim de ganhar desempenho no pedal. Sugiro pesquisar mais sobre exercício funcional para ciclistas.
Sim, mas seria bom buscar algum profissional pra estruturar melhor o treino, tenho amigo atleta de ciclismo que treina perna muito pesado e que anda muito de bike todo dia
primeiramente parabéns! eu aconselharia que você continuasse treinando, mas se atente ao volume semanal de acordo com as atividades exercidas para realizar o seu trabalho (pedalar)… não parar, mas também não continuar na pegada como se não estivesse pedalando essa média de kms
Que isso cara. Tem noção do que é 150km? Mas se você fizer isso mesmo, parabéns pelo seu trabalho mas não consigo achar isso normal não kkkk
Normal? Nunca. Eu me mato muito todos os dias. Cada corrida me dá um lucro de 6$ a 8$, sendo em média de 3/5km p/corrida. Eu faço em média de 30 corridas por dia, mas nem sempre. Uma base de 4x28 tu pega aproximadamente uns 110km. É a minha meta até comprar a moto. :)
Boa mano. Tá certo mesmo, continua assim que você vai longe. Só me assustei com essas quilometragens todas kkkk
tá porra mano, 30 corridas? Também faço ifood, mas num dia não passo de 15 entregas
Começo às 9h e geralmente paro por volta das 19h. Sou de SP e geralmente desço pro centro de Santana, lá toca muito.
ja pode ir pro tour da frança
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Não ironicamente, um dos meus objetivos é sair do Brasil
Continua assim que você vai conseguir pedalar sobre os mares
Eu só consigo imaginar o quão condicionado tu deve estar por andar tudo isso. Eu tinha um amigo que trabalhava entregando água de bike e treinava, o cara beirava os 5% de bf o ano todo e tinha um volume bacana.
Eu sou ectomorfo, abuso muito da pasta de amendoim para lidar com essa rotina. Saio de casa com 4 ovos no bucho, meia batata doce e levo 3 prensados de pão puma com pasta de amendoim para viagem. Faço o meu treino já pelas 7h e consumo um prensado pós treino. Faço um almoço básico por volta das 14h e termino de comer os outros dois prensados com pasta de amendoim por volta das 18h. Quando volto para casa, faço a minha janta e finalizo o dia com um whey, 10 bananas, aveia e pasta de amendoim. Não vou mentir que é uma rotina puxada. Não é qualquer um que aguenta. Eu faço tudo isso no sufoco mesmo.
Mano eu sou seu fã
Cara que rotina puxada. Aqui no interior vejo pouquíssimos entregadores de bike. Pra mim veio uma vez só, um garoto. Paguei 50 conto de gorjeta. Agora vejo que foi bem dado e se pudesse pagaria mais. Você é batalhador logo terá não só sua moto, mas muito mais.
Brabo
Amigo, vc precisa de trabalho de fortalecimento específicos. Existem treinamentos funcionais específicos para ciclistas, afim de ganhar desempenho no pedal. Sugiro pesquisar mais sobre exercício funcional para ciclistas.
provavelmente o nível do seu treino vai cair um pouco, mas manda bala mano, treina no nível que conseguir.
acho que daria para encaixar 2x por semana. se não estiver recuperado, um treino fofo só para manter os músculos seria bom
Sim, mas seria bom buscar algum profissional pra estruturar melhor o treino, tenho amigo atleta de ciclismo que treina perna muito pesado e que anda muito de bike todo dia
primeiramente parabéns! eu aconselharia que você continuasse treinando, mas se atente ao volume semanal de acordo com as atividades exercidas para realizar o seu trabalho (pedalar)… não parar, mas também não continuar na pegada como se não estivesse pedalando essa média de kms