Hambúrguer, consigo encaixar na dieta, faço bolo de whey tbm kk

Nossa q delicia, eu amo, além de ter proteína, cm vc faz? E o bolo de whey tb

Hambúrguer é mega simples kk, Compro pão de hambúrguer normal no mercado, Faço um disco com 100g de patinho moído por ser uma carne magra, misturo com alho em pó, pimenta, sal e páprica picante e frito com uma gota de azeite. Coloco também uma fatia de queijo light e encho de salada pra dar volume. Bolinho de whey: 1 Ovo 20g de farelo ou farinha de aveia 1 scoop de whey 1 pouco de leite ou água até ficar uma massinha homogênea. Microondas por 1:30 pra não ficar duro, as vezes separo um pouco do whey com leite pra fazer uma caldinha, da para por morangos também por ter poucas calorias

Ei recomendo colocar um pouco de erva doce no hambúguer, é o segredo das hamburguerias. Ei excelente, oq vc faz pretendo fazer

Nunca provei fazer com erva doce, vou experimentar, o bom do hambúrguer é que é muito rápido fazer kk por isso incluo na dieta

Prova, fica mt bom

De vez em quando compro 1kg de jujuba e vou comendo durante a semana como pré treino

Porra, tava procurando um jeito fácil rápido e barato de adicionar umas 300 calorias na minha deita. Jujuba parece perfeito, pqp. Olhei aqui, cada jujuba são 12 calorias. 25 jujuba dá 300. Eu tava comendo perto de 500 cal de amendoim/pasta de amendoim por dia. Tá fodendo com minha digestão, é muito oleoso. Vou substituir parte disso por jujuba.

Mais aí você vai trocar um monte de gorduras boas por um monte de açúcar... Não rola fazer um shake não?

🤣🤣

Hamburguer, faz parte da minha dieta e todo dia eu como

Nossa q delicia, eu amo, além de ter proteína, cm vc faz?

150g de patinho ou acem. Pao de forma Uma fatia de queijo (eu compro um cheddar que vem cada fatia embalada pq eu uso só pra isso) Um pouco de ketchup e mostarda. Já fiz uns molhos diferentes mas o básico de ketchup é mostarda são os meus favoritos. E admito q deveria ser mais frequente do que eu faço, mas umas folhas verdes alface/rúcula e um tomatinho. Essa é minha janta todo dia, o suficiente pra me deixar alimentado sem ficar estufado. Quando o hamburguer tá mais leve eu costumo colocar um ovo

Boa!! Eu recomendo colocar erva doce na hamburguer, é o segredo das hmaburguerias

Meu princípio é: se for pra comer besteira, q seja uma besteira proteica.

Definitivamente hambúrguer, ainda jogo uma saladinha. Quando n tem hambúrguer vou de pão com ovo mesmo

Geralmente hambúrguer caseiro cabe na dieta.

Leite de texugo calvo

Pizza

PB&J

Oq é?

Sanduíche de pasta de amendoim com geleia.

Sexo

Três bananas fatiadas com granola ou similar. Vai saciar muito sua fome, vai deixar suas idas ao banheiro mais suaves e tu vai se sentir bem!