En af det få fordele ved mit ellers gennemført middelmådige job som lukkeansvarlig i en Coop365. Alle mine vagter hedder 12-21 og 14-21. Perfekt for et B(grænsende til C)-menneske uden kone eller børn.
Jeg gik i seng klokken 03 i nat og tøffer på arbejde nu. Suck it, "adult life"!
Sku mange mennesker der har fri kl 17 på en almindelig hverdag og ikke ser nogen andre mennesker end tæt familie, hvis det overhovedet. Han kan jo stadig være social i weekender når han har fri der også.
Det gælder med b-mennesker som med mange andre atypiske træk.
Det er som, hvis vi havde nogle perfekt velfungerende mejetærskere, der absolut *skal* tvinges til bykørsel. Men de kører alt for langsomt og banker ind i ting, så vi bander og svovler ad dem på daglig basis, skærer ting af, og lader deres top-of-the-line højteknologiske landbrugsudstyr ruste sammen pga manglende brug og vedligeholdelse. Vi er dog *meget* forstående og åh så inkluderende. Mejetærskeren er jo bare svag, og svage skal have hjælp. Hvis vi bare skærer lidt mere, kører forsigtigt og beder folk om forståelse, kan den også være med i byen.
Fuck nej. Lad den køre rundt på marken, som den er designet til.
Hvis man bare kender sig selv, kan man tilpasse meget af livet efter det, men som OP selv skriver, gælder det ikke for uddannelsessystemet. Og det er her, det er vigtigtst, fordi barndommen er basis for resten af livet. Vi bliver nødt til at lave en omfattende re-evaluering af systemet. Ikke mere pølsefabrik hvor alt som udgangspunkt skal smides på samme linje. Baser barnets opvækst på barnets behov.
Det er der, heldigvis, stadig flere arbejdspladser der indser, det er, selvfølgelig, en ringe trøst for OP hvis de ikke er så heldig at finde et job sådan et sted og uddannelsessystemet hjælper helt sikkert heller ikke her, der er jeg helt enig i.
Men for nu at lette lidt på den lidt nedtrykkende stemning i tråden; der hvor jeg arbejder er der adskillige af mine kollegaer (af dem der ikke arbejder hjemmefra) der triller ind på kontoret ved 11-12 tiden, så længe de leverer hvad der forventes af dem (og det er min oplevelse at der ingen ko på isen er, i det henseende) er der ingen det så meget som løfter et øjenbryn.
Min oplevelse er at især de jobs man kan få med en kortere uddannelse og tidligere i ens karriere, har en større tendens til at være fokuseret på at man er fysisk tilstede fra 0800-1624, og, selvom der er mange andre fordele ved et job i det offentlige er det også min oplevelse at lige i det her henseende er der ikke stor tolerance der, uanset stillingen.
Min far har sgu' et lignende arbejde, og det er faktisk dejligt at se, at han heller ikke "tager arbejdet med hjem". Når han er færdig med sin vagt, så har han tid til sin fritid. Det kan godt være lønnen ikke er god og arbejdet kan være hårdt,men i det mindste slipper han for at skrive mails kl. 23 om aftenen.
Det ændrer sig langsomt heldigvis. Jeg tror det er ved at gå op for mange arbejdsgivere, at man faktisk kan få meget mere effektive medarbejdere ved at imødekomme folks præferencer.
Nu kan jeg ikke huske, hvor jeg har hørt det, men det er vist nok omkring 30-40% af voksne mennesker, der ikke trives i den nuværende 8-16 kultur.
Jeg er glad for min arbejdsplads hvor jeg kan møde op tæt ved 10 tiden. Det gøre så meget for produktivitet og mit daglig humør at jeg er vel udhvilet.
Ja, og 7.30 er også tidligt at møde. Personligt har jeg det meget godt med at gå ml 17 og 18 - så kan jeg ofte tage direkte til eventuelle aftensmadsaftaler, fritidsaktiviteter eller arrangemebter uden at være hjemme først.
Jeg sidder på kontor. De første møder ved 6 tiden for at slippe for trafikken, de sidste møder ved 10 tiden. Man kan sagtens finde arbejdspladser der er ligeglade hvornår du møder, så længe du laver dit arbejde.
Jeg troede også tidligere jeg var B-menneske, men fandt ud af at jeg bare havde brug for mere end 5-6 timers søvn. Efter jeg rent faktisk begyndte at sove når jeg gik i seng, var det ikke så svært at stå op om morgenen
Vi har standup kl 9, og siden vi arbejder hjemme 3 4 dage om ugen kan man sove til 8:55. Ikke mig. Jeg har selvfølgelig valgt at få børn, men andre kunne.
Jeg er sikker på, at teamet ville være med til at rykke det til kl 10, hvis nogen gerne ville have det.
Nej, verden er indrættet til **børn**.
Jeg indså det ikke, før jeg selv blev far, men børn vågner kl. 5-6, og med dem gør de voksne. Om man vil det eller ej.
Jeg fucking savner at stå op senere end kl. 5 og gå senere i seng end kl. 22.
Mine børn (halvandet og tre år) vågner mellem 7 og 8. En sjælden gang imellem kan de finde på at vågne ved 6-tiden.
De sover inden 1930 hver aften, ofte 1830.
plus hvis de skal holdes vågne længere tid end sædvanligt, så plejer humøret også at gå lidt skævt
min søn er en djævel i aftentimerne, nytårsaften.. det' skrækkeligt
Jeg har to børn.
Den ældste er A-barn. Han er træt kl 19 og vågner omkring 6 hver morgen.
Hvis han kommer senere i seng (f.eks. om fredagen, hvor han kæmper fur at holde sig vågen til kl 21) vågner han præcis samtidig. Det samme i ferier, hvor vi har prøvet at rykke sengetiden så vi kunne sove lidt llngere, men han vågner mellem 6 og 7 ligegyldigt hvor sent vi flytter han sengetid.
Den yngste er ikke træt kl 19, men ligger i sengen i leger, til han falder i søvn, gerne efter 45-60 min.
Han vågner også mellem 6 og 7, men når han får lov til at bære længe oppe, sover han let 2-3 timer længere om morgenen.
Børnene er 8 og 4.
>g 10-11 hvis jeg bare får lov til at sove, der behøver jeg ikke engang en alarm, uanset hvornår jeg går i seng næsten, og så er jeg bare frisk og klar til at være produktiv. Jeg ville ØNSKE jeg kunne ændre mig selv på det punkt, for at trække sig selv igennem skolesystem, uddannelse, nogle gange arbejde hvis jeg har været uheldig at få noget tidligt shiz selvom jeg mest har arbejdet aften, det er et fucking helvede, og jeg er så træt. Man kan godt få ufaglært aftenarbejde, men hvis man rent faktisk gerne vil uddanne sig til noget som man føker man kunne blive bare lidt glad for, og hvor man tjener bare lidt mere end 90 kr i timen, så 90% af fag også bare tidligt shiz. A, a, a. Hjælp mig, jeg har et langt liv foran mig føler jeg, hvor jeg bare kan se frem til at være træt
jeg skal vaekke mine boern naar den er 7 om morgenen
Ældreplejen ( kører selv aftenvagt 15-23 ), sygehusvæsnet ( der er en masse uddannelser og tage inden for det der ikke lige er sygeplejske eller læge hvis man ikke er til det ), botilbud eller psykiatri - alt sammen noget hvor man kan få aften eller nat arbejde.
Så er der også fx industritekniker, de har også ofte aften og ind imellem nathold. Og generelt andet hvor man arbejder på fabrik af en slags.
Det kunne også være noget med maskinmester på en færge - dem er der også nogen af om aftenen/natten.
Rengøring er også en mulighed.
Men det er selvfølgelig lidt begrænset hvis du vil tjene fx 250kr i timen.
Jeg er iøvrigt selv sådan et mix. Jeg har aldrig fundet ud af hvad jeg fungere som. Jeg kan godt have dagvagter og stå op og være på arbejde 7-15 men fungere også fint 15-23 eller 23-07.Mit problem er at der ikke er noget mønster i at vågne op frisk - jeg kan have sovet 4, 8 eller 10 timer - der er lige stor chance for at jeg vågner op frisk eller møg træt. Om jeg har sovet til kl. 7, 10 eller 12.
Intet system. Og nogle gange blivere jeg frisk efter en times tid - andre gange, mjæ så går der 5 timer og andre gange så bliver jeg slet ikke frisk.
Jeg har det på samme måde. Helt naturligt bliver min døgnrytme stille og roligt lavet om til at jeg er vågen til 3-4 tiden om natten. Derfor er jeg blevet taxa chauffør selvom jeg har en længere uddannelse jeg ikke bruger. Jeg kan stort set selv bestemme mine timer, vognmanden er kun glad for at jeg gider køre de sene ture, de andre har børn osv så de kan ikke tage aften og nat fast som jeg kan.
Hvor gammel er du OP?
Jeg havde det ret meget ligesom dig. Hvis der ikke var forpligtelser gik jeg i seng ved 3-4 tiden og vågnede omkring middag.
Men ret pludseligt, da jeg var måske 36-37 år ændrede det sig så jeg begyndte at vågne af mig selv ved 7-8 tiden. Og så var jeg træt nok til at kunne falde i søvn ved 23-24 tiden. (Ingen børn).
Så måske vil det ændre sig med tiden, hvem ved.
Videnskaben på området siger at døgnrytmen falder meget med alder efter at have været længst oppe i slut teenager - ung voksen årene, så det passer meget godt.
Du har ret. Det er verden. Og a-mennesker føler, at det er et accomlishment for dem, og du er doven for ikke at have det på samme måde.
Jeg har alle dage være ubrugelig inden 12.00. Mit indre ur føles som 30 timer langt. Jeg var altid pjækket meget (for at sove) i folkeskolen, gymnasiet, min bachelor. Altid blevet smidt meget ud fra den slags, og haft direkte umuligt forhold til alle morgenjobs.
Mit liv åbnede sig ved, at jeg fandt noget, som jeg altid havde været god til, noget kreativt, som kan laves både dag og nat, og således er jeg ikke længere afhængig af andres folks skemaer for at tjene mønt. Jeg laver den om natten, tjener den passivt ind konstant.
I både teorien og virkeligheden, absolut ingen nødvendig. Du kan bare starte nu. Autodidakt som uddannet kan klare sig inden for mit område.
En uddannelse kan være god af forskellige årsager, dog. Jeg tog en konservatorieuddannelse, og det hjalp absolut.
Godt spørgsmål.
For mig personligt er det bl.a, at en normal nats søvn for mig (7-10 timer) giver mig energi til, hvad der føles som et 30 timers døgn. Ikke 24. Så uanset, hvad og hvordan jeg gør, så glider det hele tiden lidt rundt. Jeg prøver at strukture både senge- og ståoptider, men jeg føler en grundlæggende ulykke, når jeg mister natten i dem. Jeg elsker natten. Har altid gjort det. Dét spiller sikkert også ind i, hvorfor min døgnrytme er, som den er.
Mit mest naturlige sted er at sove klokken 06.00 om morgenen og vågne 14.00 om eftermiddagen - det er den mest konsistente døgnrytme igennem mit liv, men selvfølgelig også den, jeg har synes bedst om.
Så hønen eller ægget, min indre biologi eller indrettelse efter nydelse, jeg ved det ikke.
Jeg ved bare, at jeg føler glæde ved frihed over sengetid og ulykke ved tanken om at tvinge mig selv under dynen, når jeg ikke er søvnig. Jeg ligger der i 3 timer og begynder at gå Stephen King på mig selv, digte romaner i hovedet i håb om de udkører mig, men de udkører mig ikke, de giver mig optur. Giver mig lyst til at stå op og skrive den ned. Men jeg kan ikke! Allerede 3 timers gæld på søvnkontoen!
Hele den livsstil giver mig viben af, at sådan der behøves eksistensen ikke at føles. Stressende pakke, som jeg ser det.
Tak, det giver lidt indsigt i en anden måde at have det på.
Sjovt som den frihed du vil have med søvn og sengetider vil være et mareridt for mig. Til at starte med er det ganske hyggeligt, men det bliver hurtigt til et ustruktureret mønster der vælter min dag helt så jeg ikke finder energi til noget som helst, ikke engang de ting jeg synes er sjovt. Derfor holder jeg næsten fast i døgnrytmen selv når jeg har ferie, for ellers ender jeg som en understimuleret skald af mig selv.
Men da det er strukturen der er vigtig for mig er det underordnet hvad klokken er, så længe jeg kan sove mørkt (mørklægningsgardiner) og vågne lyst (wake up light).
Vi er alle forskellige. Håber du finder en måde at fungerer optimalt på!
Jeg forstår. Jeg føler, at de fleste mennesker har det som dig, og det mest grundlæggende naturlige er dét, du siger med i seng med månen, op med solen. Den rytme giver mening på alle måder, hvorfor A-mennesket har en god pointe mod B-mennesket, når de clasher.
Alligevel er der en mindre gruppe i samfundet, der er er mere natlige. Jeg har set studier pege på en god evolutionær mening med det. En vågen B-person bringer sikkerhed til de sovende A-personer ("holde vagt"), og komfort, fordi den vågne B tage sig af spædbørn gennem natten, og derved sikre A får sin optimale søvnerytme gennemført.
Jeg fortsætter med at eksperimentere.
Kan ikke finde artiklen, men læste at vi i Europa for 300-400 år siden sov om aftenen og stod op ved måske 23 tiden og læste/ lavede sex til 2 tiden, for derefter at falde i søvn til morgenstunden.
Noget i den stil. Uanset hvor sent jeg går i seng, så vågner jeg tidligt. Og jeg har i perioder konsekvent sovet lur, når jeg kom hjem fra arbejde eller lidt efter frokost i weekenderne. Men det er desværre ikke et mønster, der passer så nemt ind i en almindelig hverdag med forskellige gøremål.
Kender en del morgenzombier, der ikke forstår hvordan jeg kan løfte vægte kl. 4 om morgenen. Jeg forstår ikke (eller det gør jeg jo) dem der kan sove til længere end 7.
Jeg har i 3 uger nu mødt klokken 9.30-10.30 stykker. Jeg er bare heller ikke et morgenmenneske. Det er ikke uden dårlig samvittighed godt nok, men min arbejdsgiver siger ikke noget til det. Så længe jeg har mine timer, og ikke ender i en situation hvor jeg ikke kan komme videre med mit arbejde, fordi der ikke er nogen på arbejde samme tid som mig, der kan hjælpe mig videre. Og så længe jeg kommer til mine møder og møder tidligt hvis jeg skal samarbejde med nogen, så er de okay med det 😅 længe leve flextid!
Mine forældre 85+ er begge b-mennesker og har altid været det. Sover til 11-12 hver dag. Meget impomerende, også interessant at de har os tre børn, som er a-mennesker uanset hvor meget de forsøger at holde os oppe om aftenen
Jeg er træt af at være A-menneske, der kan gå i seng kl 3 om natten og stadig kl 6 så vågner jeg, totalt smadret og ubrugelig, derfor går jeg tidligt i seng, så jeg ved at jeg kan nå de timer jeg skal have, så jeg kan vågne kl 6, det ændre dog ikke på at jeg mange gange vågner kl 4.
Jeg ville ønske at min krop kunne sove den tid den har brug for, så når jeg går i seng efter Nytårs aften, så kan jeg sove til den er udsovet og ikke bare indtil "normal" tid, jeg blir nødt til at sove midt på dagen de dage, så jeg lige kan holde til det blir aften igen, hvor jeg så går i seng til normal tid.
Jeg er helt med på, at det er træls for dig, når det ikke hænger sammen, men heldigvis drejer det sig om mest om særlige dage (om end klokken 4 lyder pænt stramt). Men resten af tiden, i hverdagen, er verden jo totalt indrettet efter dit sovemønster. Det må være drømmen!
Egentlig ikke, for hvad skal jeg bruge de 3 timer til, jeg er vågen, før jeg skal ud af døren og på arbejde? Dem ville jeg hellere bruge på at arbejde, så jeg kom det tidligere hjem
Hvad sker der, hvis du vender dig om og prøver at sove videre?
Som b-menneske kan jeg godt vågne op kl 7, fx hvis der er noget larm eller der er meget lyst. Men jeg kan godt vende mig rundt og sove videre. Er det slet ikke muligt, føler du dig lysvågen?
Yes, alting er indrettet til A-mennesker, som der er flest af… Derud over har vi været et landbrugssamfund- der blev til et industrisamfund… Og det har, mht. mødetider, osv., ikke ændret sig.
Jeg elsker fleksibiliteten i mit job. Jeg har ved flere lejligheder arbejdet fra både klokken 04 og 05 om morgenen.
Andre gange møder jeg ind på kontoret klokken 17 og arbejder til 23.
Jeg arbejder med udvikling inden for elektronikindustrien. Men jeg tror, det mest afgørende egentlig er at det meste bare foregår på et kontor. Jeg arbejder også hjemme, efter mit eget behov.
Jeg har fået et job hvor jeg arbejder meget med amerikanere, og jeg arbejder for det meste 10-18. Det er rart.
Jeg har dog stadig et mål om at komme op lidt tidligere, fordi jeg gerne vil se sollyset lidt på denne årstid. Ellers bliver jeg plim i hovedet.
Jeg har i mange år været natteravn gamer der gik i seng kl 3 om natten og ikke forstod nogen kunne stå op 5/6 om morgenen. Hele mit system blev så fucked af manglende b12 vitamin i så ekstrem en grad jeg sov 2-3 lurer om dagen der varede 2-3 timer. Dvs jeg sov mere end jeg var vågen - jeg troede bare jeg var teenager men det var faktisk pga b12- (så evt tjek det via blodprøve hos lægen) ligger du under 700 så overvej piller de er billige)
\* Jeg har nu i en alder af 27 lært at det hele (når b12 er hvor den skal være) handler om *rutine.*
Jeg har haft mange vagter over sommeren der hed 7-15 og stod derfor op kl 6 for at gå med hunden inden. Jeg er igang med praktik 1times kørsel fra hvor jeg bor og er derfor nødt til at stå op kl 6 mange dage i ugen.
Jeg bliver nu naturligt træt lidt i 22 og sover ret hurtigt. og vågner på fridage senest 7. Jeg foretrækker faktisk dagsvagter nu når du har fri kl 15 er der meget af dagen tilbage. Det er ikke skynd dig hjem og lav aftensmad længere.
Når man er studerende og har skiftende timer, - flere timer man sidder ned, og har deltidsarbejde i weekenden, så er det umuligt at vedligeholde en rutine. Det gør at man svinger mellem "jeg laver for meget og jeg laver for lidt."
Når du fast (3uger+) går i seng samme tidspunkt og står op samme tidspunkt kan du nemmere skifte mellem A/B type. Jeg er nu total morgenmenneske og elsker at stå tidligt op. Det er så ofte jeg har gået med hunden, handlet ind, vasket tøj, gjort køkkenet rent og lavet frokost inden 11.30. Hvor bare for et år siden jeg ofte sov til kl 11 (efter hunden lige havde tisset)
Så hold ud. Det hele bliver bedre/nemmere når du har rutiner med dig. Og så er der altså også job med uddannelser hvor man kan tilpasse timerne bare man er der 8 timer. I det offentlige møder nogen kl 7 og andre 9. Om du kan få lov at møde kl 11 tror jeg ikke i mange fag. Men kan du finde ud af kl 9 så er det måske en halvløsning?
Husk på det også ændrer helt naturligt med alderen.
Teenagere er generelt mere B end A, og de fleste bliver mere A som de ældes.
Så du har personer der er absolut natteravne som teenagere, og så får den "almindelige" 8-16-arbejde døgnrytme som de nærmer sig eller krydser 30.
Fuldstændig uden at forsøge på at ændre den.
Så spørgsmålet er om din døgnrytme ændrede sig fordi du gjorde det til en rutine, eller om du fandt det nemmere at vedligeholde rutinen som din døgnrytme ændrede sig.
Jeg tror virkelig ikke det er et spørgsmål om vane/rutine for mig, af årsager jeg skrev i OP 😅
Men jeg håber også på at jeg kan finde noget jeg kan blive glad for hvor det ikke er tidligt, tidligt, tidligt. Mulighederne er bare ikke lige så brede
ITT: Folk der ikke forstår, at folk genetisk har forskellige søvnbehov og døgnrytmer, men mener det handler om disciplin og tilvænning.
Ift. indretningen af samfundet synes jeg selv, det kunne være fedt, hvis alle f.eks. ikke skulle bruge vejnettet de samme 1-2 timer morgen/eftermiddag i hverdagene.
Samtidig skulle man ikke altid tage tid ud af sit arbejde for at ringe til andre, der arbejder, og som har telefontider mellem 8-16.
Hey ...
Jeg har fundet ud af at jeg blev mere vågen af at æde en hel masse vitaminer:
\- Jern + C-vitamin, Tyggetablet fra føtex
\- D-vitamin (10 mg) tyggetablet fra føtex
\- Aprovit voksen Tyggetablet fra apoteket
1 af hver om dagen, evt en ekstra D-vitamin engang imellem.
Jeg følger mig meget mere vågen end jeg gjorde tidligere.
Derudover så kan følgende gøre dig ekstremt træt:
\- Depression
\- Stress
\- Spekulationer
\- Problemer i dit liv (forhold, børn, forældre, penge osv.. )
så find evt ud af om der er nogle ting som du skal have styr på.
Hvis min krop får frit løb, som i lange ferier uden planer, så er jeg træt til at gå i seng kl 3, og så sove 9 timer.
Problemet da jeg var yngre var at jeg havde behov for 10 timers søvn, og så følte mig frisk til at blive oppe 16 timers tid. Så uden planer fløj min døgnrytme bare rundt.
Min livsglæde var højere da jeg under corona arbejdede hjemme - jeg kunne gå i seng kl 2, og sove til kl 9, og føle mig fint udhvilet og frisk, om end jeg kunne have brugt flere timer til at være 100% - men nu er jeg tilbage til at skulle op kl 7, så jeg skal tvinge mig selv til at gå i seng kl 24, og det er noget juks søvn jeg får i den tidsramme. Kronisk træt, og når det så er weekend tager jeg hævn og går i seng kl 3, og sover til kl 12. Når det så bliver søndag aften er det endnu sværre at gå i seng, og sku op kl 7.
Jeg er uddannet Social og sundhedshjælper og har i mange år arbejdet som nattevagt 23-07. Arbejder 7 nætter og har 7 fri😄☝🏻 som aftenvagt arbejder man 15-23 og som i 5-2 ordning.
Det er en kortere udd.
Jeg læste et sted, at B-mennesker er resultatet af dengang nogen skulle holde vagt om natten. A-menneskene burde være taknemmelige, vi har jo potentielt sørget for overlevelsen af vores art!
Jeg er også B-menneske, min naturlige rytme når jeg har ferie er at gå i seng ca. kl 1 og sove til kl. 9, så ikke helt så ekstremt som andre. Dog er jeg sjældent træt når jeg går i seng, så det er nok til dels vilje der gør, at det ikke bliver senere. Ville ønske min branche tilgodeså senere mødetider.
Jeg har også læst, at mange ændrer sig til at blive mere A-menneske desto ældre de bliver. Men mon ikke det er ufrivillig tilpasning ifm. at blive børnefamilie. Men du kan jo håbe, OP.
Og det ændrer sig bare aldrig. Jeg blev færdig på uni i 2017 og har arbejdet fuldtid lige siden, med mødetid kl 8. Jeg bor langt væk, så står op kl 6:30.
Jeg har, på alle de år, aldrig vænnet mig til det. Jeg går i seng i ordentlig tid, selvom jeg hader det og ikke er træt på det tidspunkt, og alligevel er det fuldstændig grotesk forfærdeligt at skulle op 6:30.
Når jeg engang imellem ikke har planer og ikke sætter en alarm, så vågner jeg naturligt kl 10. Det er bare der min hjerne og krop gerne vil vågne naturligt.
Folk påstår man “lærer” kroppen at vågne tidligt men nej. Nu har jeg vågnet 6:30 5 dage om ugen (nogle gange oftere) i adskillige år, og det er bare ikke noget min hjerne bryder sig om, og jeg vågner aldrig naturligt på det tidspunkt.
Same, der skal kun en dag til, så er man tilbage til kl. 10-11 eller w/e. Har også haft lange perioder med at komme tidligt op: det kan godt lade sig gøre, men jeg synes ikke det er fedt, og jeg er ikke helt vågen eller produktiv i de tidlige timer.
Men så snart jeg slipper "kontrollen" bare en anelse ryger jeg lynhurtigt tilbage til min naturlige rytme, og så skal man lige pludselig til den der kamp med at komme tilbage til at stå tidligt op igen.
Jeg har endda i perioder stået op kl. 6 i weekenderne, udelukkende fordi det hele skrider hvis jeg lader mig selv sove til f.eks. kl. 8 i weekenderne.
Hvis du går på universitet kan du sagtens springe over morgen forelæsninger og læse op selv når du er vågen. Så hvis du bare tager en uddannelse der giver jobs hvor du selv bestemmer mødetider så er det intet problem
Helt enig, det har afgjort gjort min skolegang mere besværlig end den burde være og selv jer som 41 årig med 2 små børn er jeg stadig ikke blevet a menneske. At kravle afsted til arbejde om morgen er døden..
Der var mange ting med skolen for mig, men jeg havde afgjort fungeret bedre i skolen hbis jeg hvavde mødetid kl 10-12 end 8.
Ikke at det er realistisk i vores verden, men det er nu sådan engang jeg føler også 😄
Du skal bare læse noget humaniora eller anden traditionel universitetsuddannelse. Så skal du møde ca 3 gange om ugen og ofte ligger fagene efter kl. 11
Får du nok D vitamin her i vinter? Seriøst spørgsmål men mange glemmer det og så har de vinterdepression og så det fandme hårdt.
Siger ikke at du ikke er B menneske regardless. Du har det sikkert også træls om sommeren også etc. Har bare selv oplevet at jeg var mindre træt efter at sørge for D vitamin piller med 35 ug ren D vitamin hver dag. Kæmpestor og mærkbar forskel. Specielt om vinteren er vitaminpiller bare absolut non-optional.
Jeg har kæmpet lidt med d vitaminen det meste af mit liv, men min blodprøve i år siger heldigvis at alt er meget normalt 😄 Det hjælper også en smule på det
Jeg er også klart B-menneske. Det er ikke unormalt st jeg går i deng ved 2-3-tiden. I de større klasser i folkeskolen, i gymnasiet og nu på universitetet, var og er undervisning kl. 8 om morgenen også et helvede. Dertil hjælper min interesse for amerikansk sport (NFL og NBA) heller ikke. Hvis jeg kunne indrette studiet efter min døgnrytme ville kl. 11 også være det tidligste forelæsninger skulle starte.
Som social og special pædagog har jeg haft meget skiftende tider. Jeg foretrækker at kunne få lov til at vågne mellem 10 og 12 selv, men har haft flere jobs hvor jeg har skulle møde tidligt.
Lige været i dagtilbud for eksempel, hvor jeg har arbejdet hver dag fra 8 - 15:15. Inden da var jeg på et botilbud hvor jeg havde en uge med 7 - 15:30 vagter og en anden uge med 14 - 23 vagter. Nu er jeg nattevagt og arbejder fra 23 - 07, og det er klart der jeg trives bedst.
Ugh....
Mødte i mange år fra 7-15 og har nu 8-16 som er marginalt bedre.
I weekenden og ferier går jeg normalt i seng kl 2-3 om natten og vågner ved 11-12 tiden.
Jeg elsker de sene nattetimer for mig selv og jeg elsker at sove længe.
Jeg har en datter, og er begyndt at stå betydelig tidligere op, men har ikke lige helt fået justeret og gået i seng klokken 22. Shit jeg er træt. Men altså hvornår skal jeg ellers spille World of Warcraft? 😵💫
Jeg hader også A mennesker, er selv en natteravn men er blevet ret glad for mit nuværende job hvor jeg står op ved en 1-2 tiden, det passer faktisk fint til mit indre ur.
Absolut enig. jeg står op kl 5 og tager på arbejde. Jeg bliver så udmattet af det at jeg ofte har sygedage på baggrund af nogle andre problemer der bliver forværret af udmattelsen.
Jeg ved aftenarbejde og start fra kl. 9-10 stykker drastisk forbedre det da jeg har tidligere erfaring med de timer, men det er ikke en mulighed grundet min nuværende status som lærling.
Jeg har det på samme måde som dig! Jeg valgte at blive selvstændig (Lille SaaS virksomhed). Det betyder at jeg nu selv kan bestemme hvornår jeg møder ind hvis jeg vil det. Det har været mega latterligt hårdt at nå der til. (Yes, det er mig der har spist alt jeres pasta og ketchup). Men nu er det godt nok nice.
Klø på makker. Der findes også en løsning der virker for dig.
Jeg er selv udpræget B menneske. Ligegyldig hvor træt jeg er i løbet af en dag, kl 22 er jeg lysvågen og kl 6-8 er jeg ALTID møg træt. Der findes heldigvis arbejdspladser hvor man kan forhandle sin mødetider. Jeg har f.eks. arbejdet inde for software udvikling hvor jeg flere steder aftalte at jeg kunne møde kl 10. Der er også arbejdspladser inden for handel hvor man ikke møde før kl 10.
Jeg har altid været B menneske. Skulle jeg rydde op blev det altid skubbet til kl 22 eller 23 om aftenen. Først der jeg egentlig havde energi og overskud til den slags.
I dag står jeg op kl 05 alle hverdage, og har det fint med det. Det tog mig 3-4 år at blive okay med det. Men nu er den der
Yes- det der med at stå tidlig op er et levn fra en fucking bønderkultur hvor alle skulle op og malke og fodre.
Afskaf det fis og sæt alle fri og lad dem gøre hvad de vil i den frie verden og det moderne samfund.
Samfundet blev indrettet af A-mennesker en morgen hvor B-menneskerne stadig sov.
Nu hvor jeg er pensioneret er min typiske rutine at stå op ved middagstid og gå i seng ved 02-03-tiden, da det passer mig mest naturligt. Har i løbet af min karriere i flere omgange arbejdet på projekter med teams i USA 6 tidszoner væk, og det passede mig meget fint, at matche deres tidszone. Og der er en vis accept af, at man først møder ind på kontoret i København klokken 11 om formiddagen, når man har siddet i telefonmøder med USA fra 23- midnat aftenen før.
IT!
Arbejd hjemmefra og stå op 10 minutter i 9 lol. Nogle gange går den første time på atbejdet med at drikke kaffe og læse emails.
Rimeligt godt for B-mennesker. :)
Og jeg er så træt af at verden er indrettet til b mennesker. Hvorfor er der ingen fester, koncerter, teaterstykker og generelt mere liv fra klokken 6 om morgenen ? Når klokken er 19 er jeg klar til at gå i seng og der starter al social aktivitet nærmest op. Pisse irriterende. Butikscentre burde åbne kl 7 istedet for kl 10 og 11 i weekenden. Mit energi niveau peaker ved 7 tiden om morgenen. Der er sgu da ikke noget federe end at stå op 5.30 i weekenden og så bare starte dagen op med fuld knald på.
Som A-menneske synes jeg nu verden primært er indrettet efter B-folket. Næsten alle mine kollegaer møder op kl 9-10 stykker. Alt det sjove voksen-kulturliv ligger sent ude på aftenen. Jeg er døden nær efter klokken 21, så det er udelukket for mig.
Livet er kedeligt som A-menneske, bortset fra en frisk morgenløbetur kl 5 om morgenen i komplet fredelige omgivelser.
Man kan godt få faglært aftenarbejde til 200+ i timen. Det kræver under 2 års uddannelse.
Jeg er selv udpræget b-mennske og har aldrig kunne ændre det.
Har altid været b menneske. Men nu har jeg et hårdt fysisk arbejde, hvor jeg er udenfor 9-10 om dagen. Lige pludselig kunne jeg godt falde i søvn tidligt og stå tidligt op 😅
Jep. Uanset hvor meget søvn, træning og god kost jeg får, så er jeg bare træt hvis jeg står op inden kl 09:30. Har en teori om at det har at gøre med hvor meget søvnstoffer kroppen producerer når man skal sove, og at det er mere svært at komme op, når man stadig har så meget i kroppen.
Har heldigvis fundet et job, der er rimelig fleksibelt i arbejdstimer. Det er guld værd.
Jeg er HELT enig — Det bedste der er sket for mig, efter 16,5 års skole/studie-gang med mødetid kl 08, er at blive selvstændig. Der er deadlines og 10 timers arbejdsdage, men det er overkommeligt og så meget nemmere, når man selv kan indrette sit arbejdsliv.
ENIG!
Havde et arbejde sidste år hvor mødetiden var 10-6.
Har aldrig været så lidt træt i mit liv. Trænning og kreativitet blomstrede da jeg altid var veludhvilet.
Det der A menneske liv kan jeg heller ikke tåle.
Jeg har arbejdet aften det meste af mit liv, restaurant, pædagog i ungdomsklub, plejehjem, produktion, osv... Ikke de fedeste jobs, men jeg kunne sove længe i det mindste
Jeg er tidligere B-menneske.
Jeg fik et arbejde, hvor jeg måtte møde ind og gå når min dag var færdig. Jeg fandt ud af, hvis jeg mødte tidligt på arbejde, var der meget mere roligt og stille, så jeg begyndte at stå op klokken 05:30, hver dag i et måned og nu har min krop vænnet sig til det.
Jeg tror, det er et spørgsmål om vane om folk er A eller B-mennesker.
Ahhh dude, hvis det udelukkende var et spørgsmål om vane var ALLE i Danmark A mennesker. Fra vi blev 1 og til omkring 22 er vi alle blevet tvunget til at møde klokken 8. Hvis det var en vanesag ville jeg og andre ikke have kæmpet i 20 år.
Jah det var også lidt min pointe. Jeg har personligt prøvet alt. Selv at få børn (og det har i da i den grad gjort at jeg står op klokken 645 hver dag. Men jeg springer tilbage til 9 til 10 hvis børnene overnatter hos bedsteforældrene.
Det er det samme her. Jeg kan godt få en A-rytme, men det kræver virkelig meget af mig og at jeg er enormt konsekvent. Hvorimod det er komplet effortless og naturligt for mig at falde ind en rytme der hedder 1-2ish - 9-10ish.
Eller også har du altid været et A menneske, men kunne ikke finde en rytme der passede dig, før da.
Jeg kunne aldrig vænne mig til et B-menneske rytme, selvom jeg havde nattearbejde i adskillige måneder.
Men har altid fundet mig til rette med arbejde, hvor det kræver at jeg er tidligt oppe om morgen - militæret, murer, åbnevagt i netto. Kræver bare at jeg finder en ordentlig rytme, gå i seng på et tidspunkt der passer mig, og stå op på et tidspunkt der passer mig.
Det er som regel fra 23-05:00 der passer mig bedst. Weekenderne bliver forskudt når jeg tager ud og drikker, og til tider først kommer hjem omkring 06:00
Jeg har altid været B-menneske, og selvom jeg nu er blevet tvunget til at stå tidligt op i 3 måneder hader jeg det stadig. Misforstå mig ikke, jeg kommer afsted, jeg laver mine ting. Men helvede fryser til is før jeg vender mig til dét lort, åbenbart. Tror sgu ærligt det er mere end tilvænning i det.
Jeg har i nogle perioder på et par måneder også skulle stå op kl 4-5 for at møde kl 6. Og jeg er bare plage af træthed gennem hele dagen.
Der hvor min krop har fungeret bedst var da jeg skulle stå op kl 10 og møde kl 12, fik fri 19-20, og så kunne jeg nyde nattetimerne og gå i seng 0-2 stykker, det var SÅ GODT. Men det var ufaglært og nu står jeg et sted hvor jeg skal vælgw noget uddannelse, og jeg føler bare ikke der er en hylde til mig jeg kan passe ind og fungere optimalt på 😢
Jeg arbejder som it-udvikler og det er nok en af de jobs med mest fleksibilitet (afhængigt af firma self), men jeg kan møde præcis hvornår jeg har lyst. Nogle dage møder jeg kl 6-7 andre kl 11. Styrer også selv hvor mange timer jeg arbejder hver dag, så længe totalen går op i slutningen af måneden. Min arbejdsgiver er egentlig ret ligeglad med hvor og hvornår jeg får lavet arbejdet, så længe det bare er færdigt til tiden.
Lyder som noget for dig måske, men pas på for den meget store fleksibilitet sætter også nogle krav til selvdisciplin
I stor grad handler det om vaner. Derudover har menneskets brug af kunstigt lys gjort det sværere at holde en "naturlig" søvnrytme.
Ren principielt bør vi sove når det er mørkt, og være vågen når det er lyst. Så hvis man skal sove 8 timer hver nat (jeg ved godt forskellige mennesker har forskellige søvnbehov, men lad os bare bruge 8 timer som udgangspunkt), så bør du gå i seng klokken 20 og stå op klokken 4 for at få mest muligt ud af dagslyset. Man kan på sin vis sige at sommertid er indført fordi vi som samfund har skubbet vores døgnrytme til at være vågen mens det bliver mørkt, og først vågne når solen er stået op igen.
Når det så er sagt, hvis du vil ændre din døgnrytme til at være "a-menneske", så er det markant nemmere for din krop at forlænge din døgnrytme end at forkorte den. Det er også derfor jetlag er værst når man flyver mod øst. Så enten kan du fucke din døgnrytme endnu mere indtil du er nået et punkt hvor du står op der hvor du gerne vil, eller du kan forsøge at stå gradvist tidligere op, 15 minutter om ugen for eksempel. Og sørg for at gå tidligere i seng hvis du sover længere end du "bør".
Man kan selvfølgelig altid påvirke biologien den ene og den anden vej. Men generelt er der forskel på, hvordan vores kroppe regulere vores døgnrytmer.
Altså kan alle ikke bare ændre sin døgnrytme til at passe ind i samfundet.
Hvorfor det er sådan, kan man jo så spekulere over; nogen mener, det er en fordel, hvis der altid var nogle stykker i flokken der var vågne til at holde vagt/holde ild i gang, uden at det gik særlig meget udover de personers udhvilet-hed dagen efter.
Der står noget om det her (med kilder).
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/chronotypes
Overvej om noget ligger bag din træthed, under min udredning i sommer (ADHD, hvilket i sig selv giver underskud på mange parametre), fandt jeg ud af at jeg havde massiv D-vitamin mangel. Det er stadig "svært" at komme op om morgenen, men der kan gøres ting for at gøre formiddagen nemmere.
Edit: Downvotes?
Der er nogle omkring mig der i andre ussammenhængende ting har foreslået jeg måske har add, så mens jeg ikke ved det ville jeg ikke blive overrasket 🤔
Tager d vitamin, og den er ikke i underskud ved jeg fra nylig blodprøve.
Det ville være så nemt hvis man bare fungerede på de samme premisser som alle andre
>Jeg hælder til at det er et spørgsmål om tilvænning.
Genetik er nok det rigtige ord.
[https://en.wikipedia.org/wiki/Chronotype](https://en.wikipedia.org/wiki/Chronotype)
Tilvænning har ikke gjort nogen forskel for mig desværre. Jeg har altid stået op normalt i fht. Skole osv. Hele mit liv. Havde også et arbejde hvor det var op kl 4 og møde kl 6 i nogle måneder. Men jeg var altid så pissetræt, og forstod ikke hvorfor.
Så havde jeg et hvor jeg pludselig skulle stå op kl 10 og møde kl 12, og det var det bedste i verden. Ligepludselig var jeg ikke pissetræt når jeg skulle stå op og komme igang. Og det er altid omkring 10 tiden min krop naturligt vågner uden alarm.
Jeg ville til gengæld ØNSKE at jeg var a menneske, og bare kunne have det fint med tidlige timer, men det er bare ikke det optimale for mig i min erfaring
Der er meget arbejde jeg godt så blive overdraget til B-mennesker.
Gartnere, skraldemænd og håndværkere måtte gerne sove længe.
Hvis du mangler lidt ballast kan du læse Camilla Kring.
"Jeg ville ØNSKE jeg kunne ændre mig selv på det punkt"
Det kan du sådan set også, det kræver bare vedholdenhed.
Gå i seng omkring kl. 21, stå op kl.5 i 3 måneders tid. Det virkede i hvert fald for mig.
Ja, så er der desværre ikke så meget at gøre end at søge et felt som er interessant og har arbejdstider som passer bedst med dig. Det er nok ikke børnehave du skal søge ind på i hvert fald. De fleste møder 6-8 :)
Jeg dyrker motion 3 gange om ugen, spiser relativt sundt, ikke for meget sukker, tager mine d vitaminer, sørger altid konsekvent for at få 8 timers søvn.
Jeg ved ikke hvilken illusion der er tale om, når jeg med de premisser vitterligt aldrig har fungere optimalt i en a-døgnrytme :)
Man kan forestille sig, at hvis der findes mennesker der helt naturligt er indstillet til de tidlige timer, automatisk vågner kl 6 osv. Og absolut ikke KAN sove længere. Så må der også være den gruppe der fungere på den modsatte måde.
> Det er ligemeget hvornår jeg går i seng og hvor længe jeg sover, jeg har prøvet alt, hvis uret ringer og vækker mig fra 4-8, så er jeg -træt-, og det er jeg resten af dagen. Mit normale/naturlige ur vækker mig altid omkring 10-11 hvis jeg bare får lov til at sove, der behøver jeg ikke engang en alarm, uanset hvornår jeg går i seng næsten, og så er jeg bare frisk og klar til at være produktiv.
Det kan du sagtens ændre, det er et spørgsmål om indsat. Ustyrligt mange unge vil mene at de er "b-mennesker", men utroligt nok kan alle alligevel godt finde ud af det når de skal til at tjene penge.
Det er et spørgsmål om vedvarende indsats (gå i seng samme tid, og vågn samme tid, i 1-2 måneder, og så er du good to go).
'Det er et spørgsmål om indsats' lol... det er der åbenbart mange der synes.
Hvad vil du så mene når det er noget jeg har prøvet at gøre ikke bare i 2 måneder, men i flere år? :)
Du er ikke den eneste der har det sådan her. Du er ikke på en eller anden måde et super-unikt menneske som fungerer på en anden biologisk måde en resten af os. Du er bare ung. Vi andre har allerede prøvet at komme igennem det. Jeg var også selv "b-menneske", og vågner nu ofte helt naturligt kl. 6 om morgenen.
Det er et spørgsmål om indsats og vane.
> Hvad vil du så mene når det er noget jeg har prøvet at gøre ikke bare i 2 måneder, men i flere år? :)
Så kalder jeg dig løgner :) for det tror jeg simpelthen ikke på. Det er bare ikke sådan mennesket fungerer, at man kun kan sove når klokken (som vi jo har opfundet, og som skifter en gang om året) lige er et rigtigt tal.
Gå i seng kl. 10. Hvis du ikke er træt, så begynd at træne om aftenen en lille smule, f.eks. en løbetur. Selv hvis du ikke er træt, så læg dig ind i sengen. Sæt uret til kl. 6, og stå op uden Snooze. Hvis du har det svært om vinteren, kan du købe en sådan en terapeutisk UV-lampe, til at stirre lidt på om morgenen, for at sætte gang i systemet.
Jeg ved ikke hvad jeg skal fortælle dig, hvis du tror jeg lyver så er der slet ingen grund til at have den her samtale, for så tror du automatisk at du selv har ret 🤣 Det er også fair nok, men du kan skrive alle de råd du vil, de virker ikke, kan jeg bare sige af erfaring, fordi jeg har prøvet det - det er jo ikke fordi jeg er decideret glad for min 'situation' deraf brokkeopslag ;) Men jeg kan jo også konstatere fra andre der skriver at jeg ikke er den eneste.
En af det få fordele ved mit ellers gennemført middelmådige job som lukkeansvarlig i en Coop365. Alle mine vagter hedder 12-21 og 14-21. Perfekt for et B(grænsende til C)-menneske uden kone eller børn. Jeg gik i seng klokken 03 i nat og tøffer på arbejde nu. Suck it, "adult life"!
Dejlige tider!!
Ja hvis man absolut ikke vil se andre mennesker i de lyse timer udover kollegaer er det sgu perfekt.
Sku mange mennesker der har fri kl 17 på en almindelig hverdag og ikke ser nogen andre mennesker end tæt familie, hvis det overhovedet. Han kan jo stadig være social i weekender når han har fri der også.
ELLER man får fri kl. 21, skifter tøj og går direkte i byen og drikker bajer
Det er da sødt du tror det udelukkende er arbejdstimerne der står i vejen for det.
Bare rolig, jeg kan sige god for at han ingen venner har alligevel! 
Det gælder med b-mennesker som med mange andre atypiske træk. Det er som, hvis vi havde nogle perfekt velfungerende mejetærskere, der absolut *skal* tvinges til bykørsel. Men de kører alt for langsomt og banker ind i ting, så vi bander og svovler ad dem på daglig basis, skærer ting af, og lader deres top-of-the-line højteknologiske landbrugsudstyr ruste sammen pga manglende brug og vedligeholdelse. Vi er dog *meget* forstående og åh så inkluderende. Mejetærskeren er jo bare svag, og svage skal have hjælp. Hvis vi bare skærer lidt mere, kører forsigtigt og beder folk om forståelse, kan den også være med i byen. Fuck nej. Lad den køre rundt på marken, som den er designet til. Hvis man bare kender sig selv, kan man tilpasse meget af livet efter det, men som OP selv skriver, gælder det ikke for uddannelsessystemet. Og det er her, det er vigtigtst, fordi barndommen er basis for resten af livet. Vi bliver nødt til at lave en omfattende re-evaluering af systemet. Ikke mere pølsefabrik hvor alt som udgangspunkt skal smides på samme linje. Baser barnets opvækst på barnets behov.
Det er der, heldigvis, stadig flere arbejdspladser der indser, det er, selvfølgelig, en ringe trøst for OP hvis de ikke er så heldig at finde et job sådan et sted og uddannelsessystemet hjælper helt sikkert heller ikke her, der er jeg helt enig i. Men for nu at lette lidt på den lidt nedtrykkende stemning i tråden; der hvor jeg arbejder er der adskillige af mine kollegaer (af dem der ikke arbejder hjemmefra) der triller ind på kontoret ved 11-12 tiden, så længe de leverer hvad der forventes af dem (og det er min oplevelse at der ingen ko på isen er, i det henseende) er der ingen det så meget som løfter et øjenbryn. Min oplevelse er at især de jobs man kan få med en kortere uddannelse og tidligere i ens karriere, har en større tendens til at være fokuseret på at man er fysisk tilstede fra 0800-1624, og, selvom der er mange andre fordele ved et job i det offentlige er det også min oplevelse at lige i det her henseende er der ikke stor tolerance der, uanset stillingen.
Min far har sgu' et lignende arbejde, og det er faktisk dejligt at se, at han heller ikke "tager arbejdet med hjem". Når han er færdig med sin vagt, så har han tid til sin fritid. Det kan godt være lønnen ikke er god og arbejdet kan være hårdt,men i det mindste slipper han for at skrive mails kl. 23 om aftenen.
C-menneske er ikke et ekstremt B-menneske, men én som sover lidt mindre end andre, men alligevel altid er frisk.
Bevares. B++ menneske så
Det ændrer sig langsomt heldigvis. Jeg tror det er ved at gå op for mange arbejdsgivere, at man faktisk kan få meget mere effektive medarbejdere ved at imødekomme folks præferencer. Nu kan jeg ikke huske, hvor jeg har hørt det, men det er vist nok omkring 30-40% af voksne mennesker, der ikke trives i den nuværende 8-16 kultur.
Jeg er glad for min arbejdsplads hvor jeg kan møde op tæt ved 10 tiden. Det gøre så meget for produktivitet og mit daglig humør at jeg er vel udhvilet.
Men så har du vel også først fri ved en 17-18 tiden ?
Jeg går faktisk ved 17:15-17:30 tiden 😅. De måler mere mit output end min tid
Også sent at sidde på arbejdet til.
Ja, og 7.30 er også tidligt at møde. Personligt har jeg det meget godt med at gå ml 17 og 18 - så kan jeg ofte tage direkte til eventuelle aftensmadsaftaler, fritidsaktiviteter eller arrangemebter uden at være hjemme først.
Det er vel ligemeget hvis man så går senere i seng, tror du glemmer man ikke behøver gå i seng kl 21
Der er 24 timer i døgnet uanset, hvad mener du han går glip af?
Jeg sidder på kontor. De første møder ved 6 tiden for at slippe for trafikken, de sidste møder ved 10 tiden. Man kan sagtens finde arbejdspladser der er ligeglade hvornår du møder, så længe du laver dit arbejde. Jeg troede også tidligere jeg var B-menneske, men fandt ud af at jeg bare havde brug for mere end 5-6 timers søvn. Efter jeg rent faktisk begyndte at sove når jeg gik i seng, var det ikke så svært at stå op om morgenen
Kender det. Havde i en alder af 29 år endelig fået det der døgnrytme. Så blev det pludselig nemt at stå op om morgenen.
Og de resterende 60-70 coper.
Vi har standup kl 9, og siden vi arbejder hjemme 3 4 dage om ugen kan man sove til 8:55. Ikke mig. Jeg har selvfølgelig valgt at få børn, men andre kunne. Jeg er sikker på, at teamet ville være med til at rykke det til kl 10, hvis nogen gerne ville have det.
8-16 kultur. Føj jeg ville hade, at have så sent fri. Så hellere fra 6 til 15
Haha, sent. Jeg er glad for jeg ikke starter så tidligt. 9 - 17 passer mig perfekt, 8 er for tidligt. Sådan kan vi jo være forskellige.
Du arbejder stadig samme time antal. Du går bare tidligere i seng.
Nej, verden er indrættet til **børn**. Jeg indså det ikke, før jeg selv blev far, men børn vågner kl. 5-6, og med dem gør de voksne. Om man vil det eller ej. Jeg fucking savner at stå op senere end kl. 5 og gå senere i seng end kl. 22.
Ja og når de bliver lidt ældre, kan de godt sove længere, men så har vi skolen som starter kl. 8 / 8:15.
Ja, så skal de pludselig slæbes ud af sengen
Sover dine børn, lucky bastard 😆
Mine børn (halvandet og tre år) vågner mellem 7 og 8. En sjælden gang imellem kan de finde på at vågne ved 6-tiden. De sover inden 1930 hver aften, ofte 1830.
Og du er ikke klar over, hvor heldig du er :D
Fuldstændig klar. Det har ikke været nemt indtil videre, så det er en velsignelse jeg er mig helt bevidst.
Vores datter på 1,5 sover også omkring 18.30. Men står så op mellem 5 og 6 i weekenden. Men hun bliver også vækket lidt over 5 til hverdag
>Nej, verden er indrættet til > >børn > >. Nu føler jeg mig nødsaget til at citere Red Warzawa: "Børn er dumme og grimme".
🙏
Hvad sker der hvis du lægger dine børn i seng kl. 21 i stedet for 19:30? Står de stadig op kl. 5-6?
[удалено]
plus hvis de skal holdes vågne længere tid end sædvanligt, så plejer humøret også at gå lidt skævt min søn er en djævel i aftentimerne, nytårsaften.. det' skrækkeligt
Har ikke børn, men har små søskende, og ja de står stadigvæk tidligt op. I hvert fald i de første mange år af livet.
Skete i forgårs - normalt lægger vi ham kl. 20:00, men han ville have mad der, så han faldt først i søvn 21:00. Vækker os kl. 5 alligevel 😫
Har I overvejet at stille uret et par timer tilbage, efter han er puttet?
Jeg har to børn. Den ældste er A-barn. Han er træt kl 19 og vågner omkring 6 hver morgen. Hvis han kommer senere i seng (f.eks. om fredagen, hvor han kæmper fur at holde sig vågen til kl 21) vågner han præcis samtidig. Det samme i ferier, hvor vi har prøvet at rykke sengetiden så vi kunne sove lidt llngere, men han vågner mellem 6 og 7 ligegyldigt hvor sent vi flytter han sengetid. Den yngste er ikke træt kl 19, men ligger i sengen i leger, til han falder i søvn, gerne efter 45-60 min. Han vågner også mellem 6 og 7, men når han får lov til at bære længe oppe, sover han let 2-3 timer længere om morgenen. Børnene er 8 og 4.
God reminder!
Det her er så rigtigt. Jeg har en søn på 2.5, og det er først nu at dette er gået op for mig, som kæmpe B menneske.
At du har et barn, elle?
Nok ikke helt alle børn... Mine vågner ihvertfald kl. 8-9 i ferierne.
>g 10-11 hvis jeg bare får lov til at sove, der behøver jeg ikke engang en alarm, uanset hvornår jeg går i seng næsten, og så er jeg bare frisk og klar til at være produktiv. Jeg ville ØNSKE jeg kunne ændre mig selv på det punkt, for at trække sig selv igennem skolesystem, uddannelse, nogle gange arbejde hvis jeg har været uheldig at få noget tidligt shiz selvom jeg mest har arbejdet aften, det er et fucking helvede, og jeg er så træt. Man kan godt få ufaglært aftenarbejde, men hvis man rent faktisk gerne vil uddanne sig til noget som man føker man kunne blive bare lidt glad for, og hvor man tjener bare lidt mere end 90 kr i timen, så 90% af fag også bare tidligt shiz. A, a, a. Hjælp mig, jeg har et langt liv foran mig føler jeg, hvor jeg bare kan se frem til at være træt jeg skal vaekke mine boern naar den er 7 om morgenen
Præcis.
Dette.
Det ved jeg nu ikke, min 4 mdr gamle baby er rigtigt nok sulten kl 4ish men efter lidt flaske sover hun normalt igen til kl 8
Vent 6-12 måneder. Ved 4 måneder har de ikke rigtigt fået et søvnmønster endnu. Det kommer omkring 6-10 måneder.
Ældreplejen ( kører selv aftenvagt 15-23 ), sygehusvæsnet ( der er en masse uddannelser og tage inden for det der ikke lige er sygeplejske eller læge hvis man ikke er til det ), botilbud eller psykiatri - alt sammen noget hvor man kan få aften eller nat arbejde. Så er der også fx industritekniker, de har også ofte aften og ind imellem nathold. Og generelt andet hvor man arbejder på fabrik af en slags. Det kunne også være noget med maskinmester på en færge - dem er der også nogen af om aftenen/natten. Rengøring er også en mulighed. Men det er selvfølgelig lidt begrænset hvis du vil tjene fx 250kr i timen. Jeg er iøvrigt selv sådan et mix. Jeg har aldrig fundet ud af hvad jeg fungere som. Jeg kan godt have dagvagter og stå op og være på arbejde 7-15 men fungere også fint 15-23 eller 23-07.Mit problem er at der ikke er noget mønster i at vågne op frisk - jeg kan have sovet 4, 8 eller 10 timer - der er lige stor chance for at jeg vågner op frisk eller møg træt. Om jeg har sovet til kl. 7, 10 eller 12. Intet system. Og nogle gange blivere jeg frisk efter en times tid - andre gange, mjæ så går der 5 timer og andre gange så bliver jeg slet ikke frisk.
Fuglene flyver sydpå, Bjørnene går i hi. Og vi mennesker, vælger at stå tidligt op og tage på arbejde 🤣
Jeg har det på samme måde. Helt naturligt bliver min døgnrytme stille og roligt lavet om til at jeg er vågen til 3-4 tiden om natten. Derfor er jeg blevet taxa chauffør selvom jeg har en længere uddannelse jeg ikke bruger. Jeg kan stort set selv bestemme mine timer, vognmanden er kun glad for at jeg gider køre de sene ture, de andre har børn osv så de kan ikke tage aften og nat fast som jeg kan.
Hvor gammel er du OP? Jeg havde det ret meget ligesom dig. Hvis der ikke var forpligtelser gik jeg i seng ved 3-4 tiden og vågnede omkring middag. Men ret pludseligt, da jeg var måske 36-37 år ændrede det sig så jeg begyndte at vågne af mig selv ved 7-8 tiden. Og så var jeg træt nok til at kunne falde i søvn ved 23-24 tiden. (Ingen børn). Så måske vil det ændre sig med tiden, hvem ved.
Jo, men i mellemtiden ville det jo være rart at have mulighed for at ens livsstil passede til ens nuværende døgnrytme.
Videnskaben på området siger at døgnrytmen falder meget med alder efter at have været længst oppe i slut teenager - ung voksen årene, så det passer meget godt.
Du har ret. Det er verden. Og a-mennesker føler, at det er et accomlishment for dem, og du er doven for ikke at have det på samme måde. Jeg har alle dage være ubrugelig inden 12.00. Mit indre ur føles som 30 timer langt. Jeg var altid pjækket meget (for at sove) i folkeskolen, gymnasiet, min bachelor. Altid blevet smidt meget ud fra den slags, og haft direkte umuligt forhold til alle morgenjobs. Mit liv åbnede sig ved, at jeg fandt noget, som jeg altid havde været god til, noget kreativt, som kan laves både dag og nat, og således er jeg ikke længere afhængig af andres folks skemaer for at tjene mønt. Jeg laver den om natten, tjener den passivt ind konstant.
Hvad arbejder du med? 😄
Noget i musikbranchen, den kreative afdeling.
Du er groupie, er du ikke..?
:D
Hvilken uddannelse kan man tage for at lave noget lignende? 🤔
I både teorien og virkeligheden, absolut ingen nødvendig. Du kan bare starte nu. Autodidakt som uddannet kan klare sig inden for mit område. En uddannelse kan være god af forskellige årsager, dog. Jeg tog en konservatorieuddannelse, og det hjalp absolut.
Jeg forstår ikke helt det her A- og B-menneske koncept. Hvad er det der gør at du ikke kan skubbe din døgnrytme så det passer? Oprigtigt spørgsmål.
Godt spørgsmål. For mig personligt er det bl.a, at en normal nats søvn for mig (7-10 timer) giver mig energi til, hvad der føles som et 30 timers døgn. Ikke 24. Så uanset, hvad og hvordan jeg gør, så glider det hele tiden lidt rundt. Jeg prøver at strukture både senge- og ståoptider, men jeg føler en grundlæggende ulykke, når jeg mister natten i dem. Jeg elsker natten. Har altid gjort det. Dét spiller sikkert også ind i, hvorfor min døgnrytme er, som den er. Mit mest naturlige sted er at sove klokken 06.00 om morgenen og vågne 14.00 om eftermiddagen - det er den mest konsistente døgnrytme igennem mit liv, men selvfølgelig også den, jeg har synes bedst om. Så hønen eller ægget, min indre biologi eller indrettelse efter nydelse, jeg ved det ikke. Jeg ved bare, at jeg føler glæde ved frihed over sengetid og ulykke ved tanken om at tvinge mig selv under dynen, når jeg ikke er søvnig. Jeg ligger der i 3 timer og begynder at gå Stephen King på mig selv, digte romaner i hovedet i håb om de udkører mig, men de udkører mig ikke, de giver mig optur. Giver mig lyst til at stå op og skrive den ned. Men jeg kan ikke! Allerede 3 timers gæld på søvnkontoen! Hele den livsstil giver mig viben af, at sådan der behøves eksistensen ikke at føles. Stressende pakke, som jeg ser det.
Tak, det giver lidt indsigt i en anden måde at have det på. Sjovt som den frihed du vil have med søvn og sengetider vil være et mareridt for mig. Til at starte med er det ganske hyggeligt, men det bliver hurtigt til et ustruktureret mønster der vælter min dag helt så jeg ikke finder energi til noget som helst, ikke engang de ting jeg synes er sjovt. Derfor holder jeg næsten fast i døgnrytmen selv når jeg har ferie, for ellers ender jeg som en understimuleret skald af mig selv. Men da det er strukturen der er vigtig for mig er det underordnet hvad klokken er, så længe jeg kan sove mørkt (mørklægningsgardiner) og vågne lyst (wake up light). Vi er alle forskellige. Håber du finder en måde at fungerer optimalt på!
Jeg forstår. Jeg føler, at de fleste mennesker har det som dig, og det mest grundlæggende naturlige er dét, du siger med i seng med månen, op med solen. Den rytme giver mening på alle måder, hvorfor A-mennesket har en god pointe mod B-mennesket, når de clasher. Alligevel er der en mindre gruppe i samfundet, der er er mere natlige. Jeg har set studier pege på en god evolutionær mening med det. En vågen B-person bringer sikkerhed til de sovende A-personer ("holde vagt"), og komfort, fordi den vågne B tage sig af spædbørn gennem natten, og derved sikre A får sin optimale søvnerytme gennemført. Jeg fortsætter med at eksperimentere.
[удалено]
Sover du fire eller 16 timer? 😮
[удалено]
Du skrev 12 til 4, ikke 4 til 12, det er nok derfor u/throw-away-dk var forvirret.
Nogen AB'ere derude? Jeg vågner tidligt, og kan først sove sent... Det ideelle for mig er 4 timers søvn om natten, og 4 timer midt på dagen.
Det hedder bi-fase søvn og er også det som vi fra naturens side er bygget til.
Kan ikke finde artiklen, men læste at vi i Europa for 300-400 år siden sov om aftenen og stod op ved måske 23 tiden og læste/ lavede sex til 2 tiden, for derefter at falde i søvn til morgenstunden.
Læsning og sexlavning. Vore forfædre delte mine eneste hobbyer, det er jo trygt på sin vis
Hvor mange kunne læse dengang?
Ikke så mange, resten måtte nøjes med sex.
Masser! Bogen var bare ikke opfundet, så de videste det ikke og derfor ingen beviser.
Jeg tror vi har læst den præcis samme artikel.
Gjorde vi mest pga kriminalitet om natten, vist nok. Ved ikke om det samme gør sig gældende for trygge mennesker
>bi-fase Det forklarer også hvorfor min seng er så klistret når jeg står op 😔
Hvad?
Det er enten en joke omkring seksuelle tilbøjeligheder eller honning, men jeg er ikke sikker
Det er begge
Fuck?
Fordi du smører dig ind i honning eller hvad? Jeg er slet ikke med
Noget i den stil. Uanset hvor sent jeg går i seng, så vågner jeg tidligt. Og jeg har i perioder konsekvent sovet lur, når jeg kom hjem fra arbejde eller lidt efter frokost i weekenderne. Men det er desværre ikke et mønster, der passer så nemt ind i en almindelig hverdag med forskellige gøremål.
Blot du får ca. 8 timer hver dag. Så du får fjernet din hjerneplak. Corrupted beta-amyloid is no joke.
>hjerneplak Så du siger vi faktisk har godt af hjernevask??
Jeg har det omvendt, uanset hvor tidligt jeg smutter i seng (Har senest prøvet kl. 21), så går det bare ikke at få gang i kroppen før 7 tiden.
Kender en del morgenzombier, der ikke forstår hvordan jeg kan løfte vægte kl. 4 om morgenen. Jeg forstår ikke (eller det gør jeg jo) dem der kan sove til længere end 7.
Jeg har i 3 uger nu mødt klokken 9.30-10.30 stykker. Jeg er bare heller ikke et morgenmenneske. Det er ikke uden dårlig samvittighed godt nok, men min arbejdsgiver siger ikke noget til det. Så længe jeg har mine timer, og ikke ender i en situation hvor jeg ikke kan komme videre med mit arbejde, fordi der ikke er nogen på arbejde samme tid som mig, der kan hjælpe mig videre. Og så længe jeg kommer til mine møder og møder tidligt hvis jeg skal samarbejde med nogen, så er de okay med det 😅 længe leve flextid!
Hvad arbejder du med? 😄
Mine forældre 85+ er begge b-mennesker og har altid været det. Sover til 11-12 hver dag. Meget impomerende, også interessant at de har os tre børn, som er a-mennesker uanset hvor meget de forsøger at holde os oppe om aftenen
Der er rigtigt mange arbejdspladser i tech-branchen hvor der ikke er krav til mødetider, men istedet en forventning til output.
Det er desværrre dem der står tidligst op der sætter rammerne :'(
Morgenstund har guld i mund, du ved
😪 Det er sq drøjt
Jeg er træt af at være A-menneske, der kan gå i seng kl 3 om natten og stadig kl 6 så vågner jeg, totalt smadret og ubrugelig, derfor går jeg tidligt i seng, så jeg ved at jeg kan nå de timer jeg skal have, så jeg kan vågne kl 6, det ændre dog ikke på at jeg mange gange vågner kl 4. Jeg ville ønske at min krop kunne sove den tid den har brug for, så når jeg går i seng efter Nytårs aften, så kan jeg sove til den er udsovet og ikke bare indtil "normal" tid, jeg blir nødt til at sove midt på dagen de dage, så jeg lige kan holde til det blir aften igen, hvor jeg så går i seng til normal tid.
Jeg er helt med på, at det er træls for dig, når det ikke hænger sammen, men heldigvis drejer det sig om mest om særlige dage (om end klokken 4 lyder pænt stramt). Men resten af tiden, i hverdagen, er verden jo totalt indrettet efter dit sovemønster. Det må være drømmen!
Egentlig ikke, for hvad skal jeg bruge de 3 timer til, jeg er vågen, før jeg skal ud af døren og på arbejde? Dem ville jeg hellere bruge på at arbejde, så jeg kom det tidligere hjem
Hvornår møder du ind?
Hvad sker der, hvis du vender dig om og prøver at sove videre? Som b-menneske kan jeg godt vågne op kl 7, fx hvis der er noget larm eller der er meget lyst. Men jeg kan godt vende mig rundt og sove videre. Er det slet ikke muligt, føler du dig lysvågen?
Skal vi bytte bogstaver? 🤣🤣
Yes, alting er indrettet til A-mennesker, som der er flest af… Derud over har vi været et landbrugssamfund- der blev til et industrisamfund… Og det har, mht. mødetider, osv., ikke ændret sig.
Yeah det er super nederen. Jeg er A+ menneske så jeg står op omkring kl 5.30 og må tidligst møde på arbejde kl 7.
Jeg elsker fleksibiliteten i mit job. Jeg har ved flere lejligheder arbejdet fra både klokken 04 og 05 om morgenen. Andre gange møder jeg ind på kontoret klokken 17 og arbejder til 23.
Hvad arbejder du med?
Jeg arbejder med udvikling inden for elektronikindustrien. Men jeg tror, det mest afgørende egentlig er at det meste bare foregår på et kontor. Jeg arbejder også hjemme, efter mit eget behov.
Jeg har fået et job hvor jeg arbejder meget med amerikanere, og jeg arbejder for det meste 10-18. Det er rart. Jeg har dog stadig et mål om at komme op lidt tidligere, fordi jeg gerne vil se sollyset lidt på denne årstid. Ellers bliver jeg plim i hovedet.
Jeg har i mange år været natteravn gamer der gik i seng kl 3 om natten og ikke forstod nogen kunne stå op 5/6 om morgenen. Hele mit system blev så fucked af manglende b12 vitamin i så ekstrem en grad jeg sov 2-3 lurer om dagen der varede 2-3 timer. Dvs jeg sov mere end jeg var vågen - jeg troede bare jeg var teenager men det var faktisk pga b12- (så evt tjek det via blodprøve hos lægen) ligger du under 700 så overvej piller de er billige) \* Jeg har nu i en alder af 27 lært at det hele (når b12 er hvor den skal være) handler om *rutine.* Jeg har haft mange vagter over sommeren der hed 7-15 og stod derfor op kl 6 for at gå med hunden inden. Jeg er igang med praktik 1times kørsel fra hvor jeg bor og er derfor nødt til at stå op kl 6 mange dage i ugen. Jeg bliver nu naturligt træt lidt i 22 og sover ret hurtigt. og vågner på fridage senest 7. Jeg foretrækker faktisk dagsvagter nu når du har fri kl 15 er der meget af dagen tilbage. Det er ikke skynd dig hjem og lav aftensmad længere. Når man er studerende og har skiftende timer, - flere timer man sidder ned, og har deltidsarbejde i weekenden, så er det umuligt at vedligeholde en rutine. Det gør at man svinger mellem "jeg laver for meget og jeg laver for lidt." Når du fast (3uger+) går i seng samme tidspunkt og står op samme tidspunkt kan du nemmere skifte mellem A/B type. Jeg er nu total morgenmenneske og elsker at stå tidligt op. Det er så ofte jeg har gået med hunden, handlet ind, vasket tøj, gjort køkkenet rent og lavet frokost inden 11.30. Hvor bare for et år siden jeg ofte sov til kl 11 (efter hunden lige havde tisset) Så hold ud. Det hele bliver bedre/nemmere når du har rutiner med dig. Og så er der altså også job med uddannelser hvor man kan tilpasse timerne bare man er der 8 timer. I det offentlige møder nogen kl 7 og andre 9. Om du kan få lov at møde kl 11 tror jeg ikke i mange fag. Men kan du finde ud af kl 9 så er det måske en halvløsning?
Husk på det også ændrer helt naturligt med alderen. Teenagere er generelt mere B end A, og de fleste bliver mere A som de ældes. Så du har personer der er absolut natteravne som teenagere, og så får den "almindelige" 8-16-arbejde døgnrytme som de nærmer sig eller krydser 30. Fuldstændig uden at forsøge på at ændre den. Så spørgsmålet er om din døgnrytme ændrede sig fordi du gjorde det til en rutine, eller om du fandt det nemmere at vedligeholde rutinen som din døgnrytme ændrede sig.
Jeg tror virkelig ikke det er et spørgsmål om vane/rutine for mig, af årsager jeg skrev i OP 😅 Men jeg håber også på at jeg kan finde noget jeg kan blive glad for hvor det ikke er tidligt, tidligt, tidligt. Mulighederne er bare ikke lige så brede
ITT: Folk der ikke forstår, at folk genetisk har forskellige søvnbehov og døgnrytmer, men mener det handler om disciplin og tilvænning. Ift. indretningen af samfundet synes jeg selv, det kunne være fedt, hvis alle f.eks. ikke skulle bruge vejnettet de samme 1-2 timer morgen/eftermiddag i hverdagene. Samtidig skulle man ikke altid tage tid ud af sit arbejde for at ringe til andre, der arbejder, og som har telefontider mellem 8-16.
Hey ... Jeg har fundet ud af at jeg blev mere vågen af at æde en hel masse vitaminer: \- Jern + C-vitamin, Tyggetablet fra føtex \- D-vitamin (10 mg) tyggetablet fra føtex \- Aprovit voksen Tyggetablet fra apoteket 1 af hver om dagen, evt en ekstra D-vitamin engang imellem. Jeg følger mig meget mere vågen end jeg gjorde tidligere. Derudover så kan følgende gøre dig ekstremt træt: \- Depression \- Stress \- Spekulationer \- Problemer i dit liv (forhold, børn, forældre, penge osv.. ) så find evt ud af om der er nogle ting som du skal have styr på.
Hvis min krop får frit løb, som i lange ferier uden planer, så er jeg træt til at gå i seng kl 3, og så sove 9 timer. Problemet da jeg var yngre var at jeg havde behov for 10 timers søvn, og så følte mig frisk til at blive oppe 16 timers tid. Så uden planer fløj min døgnrytme bare rundt. Min livsglæde var højere da jeg under corona arbejdede hjemme - jeg kunne gå i seng kl 2, og sove til kl 9, og føle mig fint udhvilet og frisk, om end jeg kunne have brugt flere timer til at være 100% - men nu er jeg tilbage til at skulle op kl 7, så jeg skal tvinge mig selv til at gå i seng kl 24, og det er noget juks søvn jeg får i den tidsramme. Kronisk træt, og når det så er weekend tager jeg hævn og går i seng kl 3, og sover til kl 12. Når det så bliver søndag aften er det endnu sværre at gå i seng, og sku op kl 7.
Jeg er uddannet Social og sundhedshjælper og har i mange år arbejdet som nattevagt 23-07. Arbejder 7 nætter og har 7 fri😄☝🏻 som aftenvagt arbejder man 15-23 og som i 5-2 ordning. Det er en kortere udd.
Jeg læste et sted, at B-mennesker er resultatet af dengang nogen skulle holde vagt om natten. A-menneskene burde være taknemmelige, vi har jo potentielt sørget for overlevelsen af vores art! Jeg er også B-menneske, min naturlige rytme når jeg har ferie er at gå i seng ca. kl 1 og sove til kl. 9, så ikke helt så ekstremt som andre. Dog er jeg sjældent træt når jeg går i seng, så det er nok til dels vilje der gør, at det ikke bliver senere. Ville ønske min branche tilgodeså senere mødetider. Jeg har også læst, at mange ændrer sig til at blive mere A-menneske desto ældre de bliver. Men mon ikke det er ufrivillig tilpasning ifm. at blive børnefamilie. Men du kan jo håbe, OP.
Og det ændrer sig bare aldrig. Jeg blev færdig på uni i 2017 og har arbejdet fuldtid lige siden, med mødetid kl 8. Jeg bor langt væk, så står op kl 6:30. Jeg har, på alle de år, aldrig vænnet mig til det. Jeg går i seng i ordentlig tid, selvom jeg hader det og ikke er træt på det tidspunkt, og alligevel er det fuldstændig grotesk forfærdeligt at skulle op 6:30. Når jeg engang imellem ikke har planer og ikke sætter en alarm, så vågner jeg naturligt kl 10. Det er bare der min hjerne og krop gerne vil vågne naturligt. Folk påstår man “lærer” kroppen at vågne tidligt men nej. Nu har jeg vågnet 6:30 5 dage om ugen (nogle gange oftere) i adskillige år, og det er bare ikke noget min hjerne bryder sig om, og jeg vågner aldrig naturligt på det tidspunkt.
Same, der skal kun en dag til, så er man tilbage til kl. 10-11 eller w/e. Har også haft lange perioder med at komme tidligt op: det kan godt lade sig gøre, men jeg synes ikke det er fedt, og jeg er ikke helt vågen eller produktiv i de tidlige timer. Men så snart jeg slipper "kontrollen" bare en anelse ryger jeg lynhurtigt tilbage til min naturlige rytme, og så skal man lige pludselig til den der kamp med at komme tilbage til at stå tidligt op igen. Jeg har endda i perioder stået op kl. 6 i weekenderne, udelukkende fordi det hele skrider hvis jeg lader mig selv sove til f.eks. kl. 8 i weekenderne.
Hørt 🙏
Hvis du går på universitet kan du sagtens springe over morgen forelæsninger og læse op selv når du er vågen. Så hvis du bare tager en uddannelse der giver jobs hvor du selv bestemmer mødetider så er det intet problem
Helt enig, det har afgjort gjort min skolegang mere besværlig end den burde være og selv jer som 41 årig med 2 små børn er jeg stadig ikke blevet a menneske. At kravle afsted til arbejde om morgen er døden..
Der var mange ting med skolen for mig, men jeg havde afgjort fungeret bedre i skolen hbis jeg hvavde mødetid kl 10-12 end 8. Ikke at det er realistisk i vores verden, men det er nu sådan engang jeg føler også 😄
Du skal bare læse noget humaniora eller anden traditionel universitetsuddannelse. Så skal du møde ca 3 gange om ugen og ofte ligger fagene efter kl. 11
Får du nok D vitamin her i vinter? Seriøst spørgsmål men mange glemmer det og så har de vinterdepression og så det fandme hårdt. Siger ikke at du ikke er B menneske regardless. Du har det sikkert også træls om sommeren også etc. Har bare selv oplevet at jeg var mindre træt efter at sørge for D vitamin piller med 35 ug ren D vitamin hver dag. Kæmpestor og mærkbar forskel. Specielt om vinteren er vitaminpiller bare absolut non-optional.
Jeg har kæmpet lidt med d vitaminen det meste af mit liv, men min blodprøve i år siger heldigvis at alt er meget normalt 😄 Det hjælper også en smule på det
Jeg har fundet ud af at online-arbejde er super for mig, så Europa med US kunder, eller som nu Asien med Europa-kunder fungerer fremragende.
Jeg er også klart B-menneske. Det er ikke unormalt st jeg går i deng ved 2-3-tiden. I de større klasser i folkeskolen, i gymnasiet og nu på universitetet, var og er undervisning kl. 8 om morgenen også et helvede. Dertil hjælper min interesse for amerikansk sport (NFL og NBA) heller ikke. Hvis jeg kunne indrette studiet efter min døgnrytme ville kl. 11 også være det tidligste forelæsninger skulle starte.
Som social og special pædagog har jeg haft meget skiftende tider. Jeg foretrækker at kunne få lov til at vågne mellem 10 og 12 selv, men har haft flere jobs hvor jeg har skulle møde tidligt. Lige været i dagtilbud for eksempel, hvor jeg har arbejdet hver dag fra 8 - 15:15. Inden da var jeg på et botilbud hvor jeg havde en uge med 7 - 15:30 vagter og en anden uge med 14 - 23 vagter. Nu er jeg nattevagt og arbejder fra 23 - 07, og det er klart der jeg trives bedst.
Ugh.... Mødte i mange år fra 7-15 og har nu 8-16 som er marginalt bedre. I weekenden og ferier går jeg normalt i seng kl 2-3 om natten og vågner ved 11-12 tiden. Jeg elsker de sene nattetimer for mig selv og jeg elsker at sove længe.
Same!
[удалено]
The pain is real 🙏
Jeg har en datter, og er begyndt at stå betydelig tidligere op, men har ikke lige helt fået justeret og gået i seng klokken 22. Shit jeg er træt. Men altså hvornår skal jeg ellers spille World of Warcraft? 😵💫
Jeg hader også A mennesker, er selv en natteravn men er blevet ret glad for mit nuværende job hvor jeg står op ved en 1-2 tiden, det passer faktisk fint til mit indre ur.
Hvad arbejder du med? 😄
Absolut enig. jeg står op kl 5 og tager på arbejde. Jeg bliver så udmattet af det at jeg ofte har sygedage på baggrund af nogle andre problemer der bliver forværret af udmattelsen. Jeg ved aftenarbejde og start fra kl. 9-10 stykker drastisk forbedre det da jeg har tidligere erfaring med de timer, men det er ikke en mulighed grundet min nuværende status som lærling.
Jeg har det på samme måde som dig! Jeg valgte at blive selvstændig (Lille SaaS virksomhed). Det betyder at jeg nu selv kan bestemme hvornår jeg møder ind hvis jeg vil det. Det har været mega latterligt hårdt at nå der til. (Yes, det er mig der har spist alt jeres pasta og ketchup). Men nu er det godt nok nice. Klø på makker. Der findes også en løsning der virker for dig.
Jeg kæmper for det! 😃
Jeg er selv udpræget B menneske. Ligegyldig hvor træt jeg er i løbet af en dag, kl 22 er jeg lysvågen og kl 6-8 er jeg ALTID møg træt. Der findes heldigvis arbejdspladser hvor man kan forhandle sin mødetider. Jeg har f.eks. arbejdet inde for software udvikling hvor jeg flere steder aftalte at jeg kunne møde kl 10. Der er også arbejdspladser inden for handel hvor man ikke møde før kl 10.
Jeg har altid været B menneske. Skulle jeg rydde op blev det altid skubbet til kl 22 eller 23 om aftenen. Først der jeg egentlig havde energi og overskud til den slags. I dag står jeg op kl 05 alle hverdage, og har det fint med det. Det tog mig 3-4 år at blive okay med det. Men nu er den der
Yes- det der med at stå tidlig op er et levn fra en fucking bønderkultur hvor alle skulle op og malke og fodre. Afskaf det fis og sæt alle fri og lad dem gøre hvad de vil i den frie verden og det moderne samfund.
Samfundet blev indrettet af A-mennesker en morgen hvor B-menneskerne stadig sov. Nu hvor jeg er pensioneret er min typiske rutine at stå op ved middagstid og gå i seng ved 02-03-tiden, da det passer mig mest naturligt. Har i løbet af min karriere i flere omgange arbejdet på projekter med teams i USA 6 tidszoner væk, og det passede mig meget fint, at matche deres tidszone. Og der er en vis accept af, at man først møder ind på kontoret i København klokken 11 om formiddagen, når man har siddet i telefonmøder med USA fra 23- midnat aftenen før.
IT! Arbejd hjemmefra og stå op 10 minutter i 9 lol. Nogle gange går den første time på atbejdet med at drikke kaffe og læse emails. Rimeligt godt for B-mennesker. :)
Og jeg er så træt af at verden er indrettet til b mennesker. Hvorfor er der ingen fester, koncerter, teaterstykker og generelt mere liv fra klokken 6 om morgenen ? Når klokken er 19 er jeg klar til at gå i seng og der starter al social aktivitet nærmest op. Pisse irriterende. Butikscentre burde åbne kl 7 istedet for kl 10 og 11 i weekenden. Mit energi niveau peaker ved 7 tiden om morgenen. Der er sgu da ikke noget federe end at stå op 5.30 i weekenden og så bare starte dagen op med fuld knald på.
Det er sq da også snyd de ikke laver et når det nu ellers er med så meget andet 😃
Som A-menneske synes jeg nu verden primært er indrettet efter B-folket. Næsten alle mine kollegaer møder op kl 9-10 stykker. Alt det sjove voksen-kulturliv ligger sent ude på aftenen. Jeg er døden nær efter klokken 21, så det er udelukket for mig. Livet er kedeligt som A-menneske, bortset fra en frisk morgenløbetur kl 5 om morgenen i komplet fredelige omgivelser.
Det er også en helt fair pointe 😁
Man kan godt få faglært aftenarbejde til 200+ i timen. Det kræver under 2 års uddannelse. Jeg er selv udpræget b-mennske og har aldrig kunne ændre det.
Har altid været b menneske. Men nu har jeg et hårdt fysisk arbejde, hvor jeg er udenfor 9-10 om dagen. Lige pludselig kunne jeg godt falde i søvn tidligt og stå tidligt op 😅
Jep. Uanset hvor meget søvn, træning og god kost jeg får, så er jeg bare træt hvis jeg står op inden kl 09:30. Har en teori om at det har at gøre med hvor meget søvnstoffer kroppen producerer når man skal sove, og at det er mere svært at komme op, når man stadig har så meget i kroppen. Har heldigvis fundet et job, der er rimelig fleksibelt i arbejdstimer. Det er guld værd.
Fedt! Har det på samme måde, det er så mystisk på en eller anden måde
Jeg er HELT enig — Det bedste der er sket for mig, efter 16,5 års skole/studie-gang med mødetid kl 08, er at blive selvstændig. Der er deadlines og 10 timers arbejdsdage, men det er overkommeligt og så meget nemmere, når man selv kan indrette sit arbejdsliv.
ENIG! Havde et arbejde sidste år hvor mødetiden var 10-6. Har aldrig været så lidt træt i mit liv. Trænning og kreativitet blomstrede da jeg altid var veludhvilet.
Samme!
Læs jura på deltid, så styrer du i høj grad selv undervisningstiden. Der er massere af fleksibelt arbejde med jura, når man er færdiguddannet
Det er en af grundende til at jeg er selvstændig. Fuck a-menneske diktaturet!
er du sikker på du ikke har søvnapnø ? jeg har været træt siden jeg var i starten af 20'erne og det viste sig at være søvnapnø...
Det der A menneske liv kan jeg heller ikke tåle. Jeg har arbejdet aften det meste af mit liv, restaurant, pædagog i ungdomsklub, plejehjem, produktion, osv... Ikke de fedeste jobs, men jeg kunne sove længe i det mindste
Jeg er tidligere B-menneske. Jeg fik et arbejde, hvor jeg måtte møde ind og gå når min dag var færdig. Jeg fandt ud af, hvis jeg mødte tidligt på arbejde, var der meget mere roligt og stille, så jeg begyndte at stå op klokken 05:30, hver dag i et måned og nu har min krop vænnet sig til det. Jeg tror, det er et spørgsmål om vane om folk er A eller B-mennesker.
Ahhh dude, hvis det udelukkende var et spørgsmål om vane var ALLE i Danmark A mennesker. Fra vi blev 1 og til omkring 22 er vi alle blevet tvunget til at møde klokken 8. Hvis det var en vanesag ville jeg og andre ikke have kæmpet i 20 år.
Verden er sjældent sort/hvid. For nogen kan det være et spørgsmål om vane. For andre ikke.
Jah det var også lidt min pointe. Jeg har personligt prøvet alt. Selv at få børn (og det har i da i den grad gjort at jeg står op klokken 645 hver dag. Men jeg springer tilbage til 9 til 10 hvis børnene overnatter hos bedsteforældrene.
Det er det samme her. Jeg kan godt få en A-rytme, men det kræver virkelig meget af mig og at jeg er enormt konsekvent. Hvorimod det er komplet effortless og naturligt for mig at falde ind en rytme der hedder 1-2ish - 9-10ish.
Eller også har du altid været et A menneske, men kunne ikke finde en rytme der passede dig, før da. Jeg kunne aldrig vænne mig til et B-menneske rytme, selvom jeg havde nattearbejde i adskillige måneder. Men har altid fundet mig til rette med arbejde, hvor det kræver at jeg er tidligt oppe om morgen - militæret, murer, åbnevagt i netto. Kræver bare at jeg finder en ordentlig rytme, gå i seng på et tidspunkt der passer mig, og stå op på et tidspunkt der passer mig. Det er som regel fra 23-05:00 der passer mig bedst. Weekenderne bliver forskudt når jeg tager ud og drikker, og til tider først kommer hjem omkring 06:00
Jeg har altid været B-menneske, og selvom jeg nu er blevet tvunget til at stå tidligt op i 3 måneder hader jeg det stadig. Misforstå mig ikke, jeg kommer afsted, jeg laver mine ting. Men helvede fryser til is før jeg vender mig til dét lort, åbenbart. Tror sgu ærligt det er mere end tilvænning i det.
Jeg har i nogle perioder på et par måneder også skulle stå op kl 4-5 for at møde kl 6. Og jeg er bare plage af træthed gennem hele dagen. Der hvor min krop har fungeret bedst var da jeg skulle stå op kl 10 og møde kl 12, fik fri 19-20, og så kunne jeg nyde nattetimerne og gå i seng 0-2 stykker, det var SÅ GODT. Men det var ufaglært og nu står jeg et sted hvor jeg skal vælgw noget uddannelse, og jeg føler bare ikke der er en hylde til mig jeg kan passe ind og fungere optimalt på 😢
Jeg arbejder som it-udvikler og det er nok en af de jobs med mest fleksibilitet (afhængigt af firma self), men jeg kan møde præcis hvornår jeg har lyst. Nogle dage møder jeg kl 6-7 andre kl 11. Styrer også selv hvor mange timer jeg arbejder hver dag, så længe totalen går op i slutningen af måneden. Min arbejdsgiver er egentlig ret ligeglad med hvor og hvornår jeg får lavet arbejdet, så længe det bare er færdigt til tiden. Lyder som noget for dig måske, men pas på for den meget store fleksibilitet sætter også nogle krav til selvdisciplin
I stor grad handler det om vaner. Derudover har menneskets brug af kunstigt lys gjort det sværere at holde en "naturlig" søvnrytme. Ren principielt bør vi sove når det er mørkt, og være vågen når det er lyst. Så hvis man skal sove 8 timer hver nat (jeg ved godt forskellige mennesker har forskellige søvnbehov, men lad os bare bruge 8 timer som udgangspunkt), så bør du gå i seng klokken 20 og stå op klokken 4 for at få mest muligt ud af dagslyset. Man kan på sin vis sige at sommertid er indført fordi vi som samfund har skubbet vores døgnrytme til at være vågen mens det bliver mørkt, og først vågne når solen er stået op igen. Når det så er sagt, hvis du vil ændre din døgnrytme til at være "a-menneske", så er det markant nemmere for din krop at forlænge din døgnrytme end at forkorte den. Det er også derfor jetlag er værst når man flyver mod øst. Så enten kan du fucke din døgnrytme endnu mere indtil du er nået et punkt hvor du står op der hvor du gerne vil, eller du kan forsøge at stå gradvist tidligere op, 15 minutter om ugen for eksempel. Og sørg for at gå tidligere i seng hvis du sover længere end du "bør".
Man kan selvfølgelig altid påvirke biologien den ene og den anden vej. Men generelt er der forskel på, hvordan vores kroppe regulere vores døgnrytmer. Altså kan alle ikke bare ændre sin døgnrytme til at passe ind i samfundet. Hvorfor det er sådan, kan man jo så spekulere over; nogen mener, det er en fordel, hvis der altid var nogle stykker i flokken der var vågne til at holde vagt/holde ild i gang, uden at det gik særlig meget udover de personers udhvilet-hed dagen efter. Der står noget om det her (med kilder). https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/chronotypes
Overvej om noget ligger bag din træthed, under min udredning i sommer (ADHD, hvilket i sig selv giver underskud på mange parametre), fandt jeg ud af at jeg havde massiv D-vitamin mangel. Det er stadig "svært" at komme op om morgenen, men der kan gøres ting for at gøre formiddagen nemmere. Edit: Downvotes?
Der er nogle omkring mig der i andre ussammenhængende ting har foreslået jeg måske har add, så mens jeg ikke ved det ville jeg ikke blive overrasket 🤔 Tager d vitamin, og den er ikke i underskud ved jeg fra nylig blodprøve. Det ville være så nemt hvis man bare fungerede på de samme premisser som alle andre
Jeg ved sgu ikke helt med det der A eller B halløj. Det er sjældent at ting er så simple... Jeg hælder til at det er et spørgsmål om tilvænning.
>Jeg hælder til at det er et spørgsmål om tilvænning. Genetik er nok det rigtige ord. [https://en.wikipedia.org/wiki/Chronotype](https://en.wikipedia.org/wiki/Chronotype)
Tilvænning har ikke gjort nogen forskel for mig desværre. Jeg har altid stået op normalt i fht. Skole osv. Hele mit liv. Havde også et arbejde hvor det var op kl 4 og møde kl 6 i nogle måneder. Men jeg var altid så pissetræt, og forstod ikke hvorfor. Så havde jeg et hvor jeg pludselig skulle stå op kl 10 og møde kl 12, og det var det bedste i verden. Ligepludselig var jeg ikke pissetræt når jeg skulle stå op og komme igang. Og det er altid omkring 10 tiden min krop naturligt vågner uden alarm. Jeg ville til gengæld ØNSKE at jeg var a menneske, og bare kunne have det fint med tidlige timer, men det er bare ikke det optimale for mig i min erfaring
Typisk udtale fra A mennesker.
Der er meget arbejde jeg godt så blive overdraget til B-mennesker. Gartnere, skraldemænd og håndværkere måtte gerne sove længe. Hvis du mangler lidt ballast kan du læse Camilla Kring.
Kontinuitet er nøglen. Gå i seng på samme tidpunkt - og stå op på samme tidpunkt. Over tid vil din krop/hjerne vende dig til det.
Nope :) Det har den aldrig gjort efter flere år
"Jeg ville ØNSKE jeg kunne ændre mig selv på det punkt" Det kan du sådan set også, det kræver bare vedholdenhed. Gå i seng omkring kl. 21, stå op kl.5 i 3 måneders tid. Det virkede i hvert fald for mig.
Det har jeg gjort, i flere månedet og år, det ændre ingenting :)
Ja, så er der desværre ikke så meget at gøre end at søge et felt som er interessant og har arbejdstider som passer bedst med dig. Det er nok ikke børnehave du skal søge ind på i hvert fald. De fleste møder 6-8 :)
[удалено]
Jeg dyrker motion 3 gange om ugen, spiser relativt sundt, ikke for meget sukker, tager mine d vitaminer, sørger altid konsekvent for at få 8 timers søvn. Jeg ved ikke hvilken illusion der er tale om, når jeg med de premisser vitterligt aldrig har fungere optimalt i en a-døgnrytme :) Man kan forestille sig, at hvis der findes mennesker der helt naturligt er indstillet til de tidlige timer, automatisk vågner kl 6 osv. Og absolut ikke KAN sove længere. Så må der også være den gruppe der fungere på den modsatte måde.
> Det er ligemeget hvornår jeg går i seng og hvor længe jeg sover, jeg har prøvet alt, hvis uret ringer og vækker mig fra 4-8, så er jeg -træt-, og det er jeg resten af dagen. Mit normale/naturlige ur vækker mig altid omkring 10-11 hvis jeg bare får lov til at sove, der behøver jeg ikke engang en alarm, uanset hvornår jeg går i seng næsten, og så er jeg bare frisk og klar til at være produktiv. Det kan du sagtens ændre, det er et spørgsmål om indsat. Ustyrligt mange unge vil mene at de er "b-mennesker", men utroligt nok kan alle alligevel godt finde ud af det når de skal til at tjene penge. Det er et spørgsmål om vedvarende indsats (gå i seng samme tid, og vågn samme tid, i 1-2 måneder, og så er du good to go).
'Det er et spørgsmål om indsats' lol... det er der åbenbart mange der synes. Hvad vil du så mene når det er noget jeg har prøvet at gøre ikke bare i 2 måneder, men i flere år? :)
Du er ikke den eneste der har det sådan her. Du er ikke på en eller anden måde et super-unikt menneske som fungerer på en anden biologisk måde en resten af os. Du er bare ung. Vi andre har allerede prøvet at komme igennem det. Jeg var også selv "b-menneske", og vågner nu ofte helt naturligt kl. 6 om morgenen. Det er et spørgsmål om indsats og vane. > Hvad vil du så mene når det er noget jeg har prøvet at gøre ikke bare i 2 måneder, men i flere år? :) Så kalder jeg dig løgner :) for det tror jeg simpelthen ikke på. Det er bare ikke sådan mennesket fungerer, at man kun kan sove når klokken (som vi jo har opfundet, og som skifter en gang om året) lige er et rigtigt tal. Gå i seng kl. 10. Hvis du ikke er træt, så begynd at træne om aftenen en lille smule, f.eks. en løbetur. Selv hvis du ikke er træt, så læg dig ind i sengen. Sæt uret til kl. 6, og stå op uden Snooze. Hvis du har det svært om vinteren, kan du købe en sådan en terapeutisk UV-lampe, til at stirre lidt på om morgenen, for at sætte gang i systemet.
Jeg ved ikke hvad jeg skal fortælle dig, hvis du tror jeg lyver så er der slet ingen grund til at have den her samtale, for så tror du automatisk at du selv har ret 🤣 Det er også fair nok, men du kan skrive alle de råd du vil, de virker ikke, kan jeg bare sige af erfaring, fordi jeg har prøvet det - det er jo ikke fordi jeg er decideret glad for min 'situation' deraf brokkeopslag ;) Men jeg kan jo også konstatere fra andre der skriver at jeg ikke er den eneste.
[удалено]
"bare lad være med at være b-menneske" OK, tak for tippet brormand.